吃益生菌肠胃好了(益生菌的功效：帮助改善肠胃不适，让你健康无忧！)

什么是益生菌？

益生菌，也称为“有益菌”，指的是一些有益于人体健康的微生物，它们能够在人体内繁殖生长，并发挥一定的生理功能。常见的益生菌有乳酸菌、嗜酸乳杆菌和双歧杆菌等。

益生菌的功效

益生菌能够帮助改善肠道菌群失衡问题，增强肠道力，防止各种的发生。以下是益生菌的一些具体功效：

改善肠道菌群，提高肠道健康水平

促进营养物质的吸收

抑制有害菌的生长

促进肠道蠕动，消除问题

改善系统，提高抗能力

缓解、、等问题

如何补充益生菌？

益生菌的摄入有多种方式，以下是常见的几种补充益生菌的方法：

通过食物摄入：比较常见的益生菌食品有酸奶、酸奶饮料、酸奶粉、酸奶味饮料、奶酪、酸奶冰激凌以及泡菜、酸菜等；

通过益生菌口服剂、饮品或胶囊等形式摄入；

通过益生菌膳食纤维摄入：在日常饮食中加入 含有丰富益生菌的食品，如豆类、薯类、水果、谷物等；

益生菌的作用——让肠胃好起来！

对于肠胃不适的人群，合理补充益生菌能够起到有效缓解的作用，以下是具体几种情况：

问题

患有问题的人群，可以适当增加膳食纤维及益生菌的摄入，如芹菜、西蓝花等含有丰富膳食纤维的食物，或酸奶、腊八粥等含有丰富益生菌食物，刺激肠道蠕动，改善问题。此外，也可以采用益生菌口服剂的方式摄入。

问题

有多种原因，常见的是肠道或引起的。合理补充益生菌对于缓解问题也有一定作用。及时口服益生菌，有助于增加肠道有益菌的数量，改变肠道菌群失衡的情况，提高肠道力，从而缓解问题。

不适问题

不适分为很多种，常见的有胃灼热、胸闷、不振等问题。此时，适当服用益生菌口服剂，有助于修复肠道黏膜，促进营养物质的吸收，改善营养缺乏的情况；同时，还可以增加肠道内有益菌的数量，增强肠道力，缓解不适的问题。

如何选择合适的益生菌？

市面上的益生菌产品种类繁多，不同种类的益生菌功效也不尽相同。在选择益生菌产品时，应该根据自身具体情况进行选择，如问题可选用含有双歧杆菌BB536的产品；问题可以考虑选择含有嗜酸乳杆菌BL999的产品等等。此外，应选择正规渠道购买，避免选择掺杂其他成分的假冒伪劣产品。

结语

益生菌的有效功效已经得到了众多专家学者的认可，尤其对于肠胃不适的人群，适当补充益生菌，可以得到很好的缓解效果。在日常生活中，饮食中适当补充含益生菌的食品，也是一种非常健康的生活方式。

卓岳宜君素益生菌，是专门致力于研发肠道益生菌的品牌。他们家的益生菌产品只有内含的9大益生元和16种益生菌，无任何添加剂，配料表干净。并且所选菌株全是根据我们国人的饮食结构和肠道环境而来的，一盒的卓岳宜君素益生菌的活菌添加量在20000亿cfu，这个活菌数值是目前很多益生菌产品做不到的。根据科学研究发现，活菌数量越多，对于宿主的越有益。并且卓岳宜君素益生菌把所选菌株和活菌数量都明确的写在包装上，有效含量高，效果才更好。