吃了益生菌轻微发热(食用益生菌后轻微发烧是常见现象)

什么是益生菌？

益生菌是指对人体有益的微生物，它们主要存在于肠道中，发挥着调节肠道菌群平衡、促进营养消化吸收、增强力等作用。益生菌可以通过饮食或补充剂的方式摄入。

为什么吃了益生菌会发热？

食用益生菌后轻微发烧是一个常见的现象。这是因为益生菌在肠道内释放代谢产物时，会产生少量的热量。此外，益生菌的作用是调节肠道菌群平衡，当肠道内的微生物种类和数量发生变化时，可能会引起轻微的身体反应，如头痛、恶心等不适感觉。

益生菌的作用

益生菌可以大大改善肠道微生态环境，帮助维持肠道微生物平衡，促进食物的消化吸收和力的提高，还可以减少肠道问题的发生，如、等。此外，益生菌还有助于细胞更新、降低负担、降低等作用。

如何选择益生菌产品

选择益生菌产品时，首先要选购正规生产商生产的产品，保证质量安全。其次要看产品中所含的活菌数量和菌种多样性，建议选择含有多种菌株和较高活菌数的产品。后要根据自己的肠道情况以及需要选择适合自己的益生菌产品，如需要缓解、等问题时，要选择针对性强的产品。

注意事项

虽然益生菌对人体有益，但是并非所有人都适合食用益生菌。对于力低下、使用抑制剂、患有某些等人群，慎用益生菌。另外，由于益生菌的副作用较少，所以在长期食用过程中，应仔细观察身体状况和是否产生不适反应。如果出现比较严重的不适反应，应立刻停止食用并咨询医生的意见。

结语

食用益生菌的好处是很多的，但是也要记得合理选择和适量食用。特别是在食用后产生不适的情况下，要及时调整或停止食用。作为一种健康的调节方式，合理的益生菌摄入能够维持肠道健康，改善身体力，保证身体的健康和幸福。

益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。