便秘吃益生菌片(吃益生菌片能治疗便秘吗？)

什么是

是指肠道排便功能障碍，主要表现为大便干燥、排便不顺畅，时间过长等。不仅会带来身体上的不适，还会影响人们的情绪和生活质量。研究表明，的发生率在全球范围内都很高，而且并不仅限于老年人，青壮年人也存在的问题。

为什么会

很多人认为只是饮食不规律引起的，其实并不完全正确。引起的原因很复杂，常涉及到肠道运动和调节。以下是一些常见的引起的原因：

饮食不规律，摄入过多的油腻、辛辣刺激性食物和缺乏纤维素等膳食成分

不当使用

情绪压力过大

人体内部失衡

生活习惯不良，如不爱运动等

益生菌和有什么关联

众所周知，肠道中有大量的微生物，这些微生物可以消化食物、吸收营养、保护肠道免受有害入侵等。但有些情况下，肠道微生物失衡就会对肠道造成危害，从而影响身体健康。益生菌指对人体有益的菌群，可以帮助调整肠道微生物的平衡。研究表明，益生菌对缓解有积极的作用。

益生菌如何缓解

益生菌缓解的作用机制主要有两个方面：

一是通过产生有利于肠道消化的物质，如酪氨酸和乳酸等。这些物质可以促进肠道微生物代谢，改善肠道环境，从而减少的发生。

二是益生菌可以促进肠道蠕动，加速大便的排出。一些研究显示，益生菌可以增加肠道蠕动的频率和幅度，从而达到缓解的效果。

如何选购益生菌产品

市场上有很多种益生菌产品，消费者在选择时需要注意以下几点：

含菌量越高的益生菌产品，对肠道有利作用越大。

选择时间久、口碑好的知名品牌。

成分单一的益生菌产品功效有限，好选择含有多种益生菌的产品。

为避免，建议选择无乳糖的益生菌产品。

益生菌产品使用注意事项

然而，益生菌并不是万能的，使用时还需注意以下事项：

不能超量服用，否则会引起等不良反应。

不建议长期大量使用，否则可能导致肠道下降。

服用前应先咨询医生，是一种症状，需要找到根本原因并对症。

不能只单独依赖益生菌来缓解，还需调整饮食、增加运动等。

总结

益生菌作为调节肠道微生态的一种方法，在缓解方面有一定的作用。但是，消费者在购买益生菌产品时需要确保其含菌量高、成分多样、品牌可靠等。此外，益生菌并不能完全替代改善饮食习惯和增加运动的效果，消费者需要多方面配合，根据自身情况选择合适的方法缓解。

对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。