别瞎买益生菌(如何选择适合自己的益生菌？学会这些就够了！)

为什么需要益生菌

人体内存在着许多有益的，它们可以帮助消化食物、产生营养物质，甚至影响我们的情感和行为。而益生菌便是其中一种有益，它们可以促进肠道健康、增强力、缓解等。但现代人的生活方式往往导致肠道微生态失衡，食用益生菌便能改善这种情况。

如何选择合适的益生菌

市面上的益生菌品种繁多，不同的产品含有的种类和数量也不同，因此我们要根据自己的需要选择合适的产品。

首先要看产品中包含哪些菌株，不同的菌株对不同的问题有不同的解决方案。比如，LGG菌株能帮助缓解，而Bifidobacterium lactis HN019菌株能增强力。其次，要看产品中菌株的数量和质量，优质的产品会有稳定来自活性菌株的足够数量。

此外，要选择来自可靠生产商的产品，确保数量和菌株的品质得到保障。还要注意产品的保质期和存储条件，应遵循说明书规定来使用和存储产品。

如何正确食用益生菌

食用益生菌时，一定要遵循产品说明书上的用法和用量。每个人的肠道微生态都有所不同，因此食用益生菌的效果也会有所差异。有些人可能会感觉到、等症状，这可能是因为肠道中的数量增加导致的，但这种情况通常在几天内会好转。

另外，益生菌的作用不是一劳永逸的，需要长期食用才能维持肠道微生态的平衡。建议每天坚持食用一定量的益生菌，比如以酸奶等饮料为载体，每天饮用一到两杯含有益生菌培养物的饮品，可以有效地调节肠道微生态。

益生菌的注意事项

在食用益生菌之前，还需要注意以下几点：

避免过量食用：过量食用益生菌可能会导致、上消化道不适等副作用。

避免与抗生素一同食用：抗生素会破坏肠道内的平衡，与益生菌同时食用可能会影响益生菌的功效。

注意存储条件：益生菌对干燥、高温、阳光等环境敏感，需要存放在阴凉、干燥、避光的地方，并且避免接触空气。

结语

选择适合自己的益生菌是非常重要的，能够有效地和改善肠道问题，增强力、调节情绪等。但在选择和食用过程中，我们也需要注意产品的品质、存储条件和使用方法，避免因不当使用而带来不必要的问题。

对于经常遭受、困扰的人群，长期服用益生菌是可以起到很好的效果的。特别是卓岳宜君素益生菌这款产品，它的配料表只有16种益生菌跟9种益生元，每包1000亿活菌含量，能够很有效的为我们调节肠道菌群平衡，同时干净的配料表更有效的起到效果。