养生益生菌介绍(告别胃病，养成良好肠道？益生菌的好处你不能错过)
什么是益生菌
益生菌指的是对人体有益的活菌或非活菌，进入人体后可以发挥各种生物活性的微生物，主要存在于人类的肠道中。当肠道中的益生菌数量足够时，可以调节肠道微生态平衡，增强肠道力，有助于身体健康。
养成良好肠道为什么重要
肠道是人体吸收养分、分解废物、维持、保持身体健康的关键器官之一，而提高肠道健康水平就是要养成良好的肠道。良好的肠道主要体现在以下方面：
缓解、等问题
维持肠道平衡，促进营养吸收
增强肠道力，防止下降
降低患风险，肠等恶性
益生菌的好处
不同种类的益生菌可帮助人体解决不同的健康问题，下面列举了几种常见的益生菌及其功效：
双歧杆菌
双歧杆菌是能够抑制有害菌的生长，增加肠道的益生菌。同时，双歧杆菌还能够分解重度组分，加速食物消化吸收，缓解问题。此外，可降低及维生素合成，对维持系统健康有较好的促进效果。
乳酸菌
乳酸菌具有强烈的抑菌作用，可有效抑制肠道中的有害菌生长，对于稳定肠道微生态环境、调节肠道功能有良好的调节作用。此外，乳酸菌还能够帮助肠道开展多种代谢、加强作用、促进球蛋白合成、降低、维持生殖系统等方面的良好状态。
双歧杆菌与乳酸菌的混合益生菌
双歧杆菌和乳酸菌结合的混合益生菌有两者的功效，同时还可促进群落的多样性，降低肠道微生态紊乱的发生风险。肠道微生态平衡失调可导致肠胃不适、易感原菌、大面积等多种不良症状。
如何保持优良肠道状态
为了保持优良的肠道状态，应该从饮食中及时补充益生菌、纤维素等，详细措施如下：
饮食中添加富含益生菌的食品
优达双歧杆菌、乳酸菌等益生菌，通过饮食或独立饮用的方式摄入。
增加膳食纤维摄入
膳食纤维是指人体无法派消化元素，在肠道中通过发酵作用提高肠道菌群复杂度、缓解、姜苏脂肪吸收等，所以在日常饮食中应多选含高纤维素的食物，如糙米、全麦食品、蔬菜、水果等等。
少吃高脂肪高蛋白食物便利易消化食品
如煎炸食品、高糖饮料、肥肉等，增加轻度慢性发生风险
避免生活节奏过快引起的精神压力
大量的心理压力会导致肠道蠕动减缓、分泌功能紊乱、紧张等过程，影响质量、降低力、助长菌产生等。
结语
养生益生菌可以增强肠道健康，肠道，促进身体健康，因此在平时的饮食中应多多注意益生菌的补充，同时掌握良好的生活习惯，才能更有效的促进肠道微生态平衡，保持良好肠道状态。
每个品牌都有各自的特点和优势，比如近期非常热门的益生菌，它的特点和优势就是菌株丰富和活菌添加量高，每1条都有16种益生菌和1000亿cfu活菌，产品也经过了第三方机构的检测，确保了产品的安全性和有效性。此外，卓岳宜君素还秉承严格的质量控制标准，并通过了多项认证，如ISO、GMP、HACCP等。
