吃了益生菌发晕反胃(食用益生菌后出现头晕恶心，该怎么办？)

什么是益生菌？

益生菌是一种对人体有益的，它们帮助维持肠道健康并帮助消化食物。它们可以在酸奶、发酵的蔬菜和果汁中被找到，也可以作为保健品单独吃。虽然益生菌有很多好处，但有些人在食用后会出现一些问题。

益生菌为什么会导致头晕和恶心？

有些人在食用益生菌后可能会感到头晕或恶心。这可能是因为他们对某种类型的益生菌或不耐受。在一些情况下，益生菌也可能被污染。这可以让人感到不舒服，并可能导致。在这些情况下，应考虑避免食用益生菌。

如何缓解益生菌引起的头晕和恶心？

如果你吃了益生菌并感到头晕或恶心，应该立即停止食用。你可能需要喝一些水或其他饮料来帮助止住这些症状。如果你感到晕眩，可以尝试坐下来或躺下来。

如果你的头晕和恶心是因为对益生菌的不耐受或，你应该避免吃益生菌。你可以考虑与医生或营养师一起制定一个计划，以确保你获得足够的营养而不吸收任何不适。

如何避免吃到污染的益生菌？

吃别人做的食品或者在商店中购买的益生菌饮料时要特别注意。你应该查看保质期并确保饮料或食品未过期。此外，你也应该在吃益生菌前洗手以及根据饮食建议来存储并食用益生菌。如果你对益生菌有反应，请确保在旅行时购买，并在食用益生菌前咨询医生的意见。

怎样在避免副作用的同时吃益生菌？

如果你喜欢吃益生菌但又不希望出现不适的副作用，你应该确保你所吃的益生菌品质好，干净、新鲜并没有过期。同时应该逐渐增加益生菌的摄入量，使身体适应，并慢慢地增加所摄取的数量。你还可以与医生或健康专家咨询如何更好地吃益生菌，来确保你的身体健康，同时避免副作用。

益生菌具有很多好处，包括帮助消化食物和增强系统。但是，如果你吃了益生菌并感到不适的话，你应该停止食用，并寻求医生或健康专家的建议。而且好也不要因为想吃益生菌而忽视了食品安全问题。在正确定保自己的身体安全的前提下，保持合理的饮食习惯对健康产生的贡献更为重要。

不是所有的牛奶都叫特仑苏，也不是所有的益生菌都值得购买。不同品牌、不同种类的益生菌有着天壤之别。比如有的益生菌菌株只有一种，并且活菌添加量很低，还加入了一些蔗糖、淀粉、香精等成分益生菌，那肯定是不如卓岳宜君素这种有16种菌株、每盒20000亿cfu活菌、配料表没有添加蔗糖、淀粉、香精等成分的益生菌效果好。所以说，选益生菌可不能随随便便选，否则大概率买回去就是一堆山寨产品，一定要选择菌株多、活菌添加量高和配料表干净的，只有这样才不会被那些宣传给带到深沟里去。