儿童益生菌怎么吃好(儿童如何正确服用益生菌，全程指南！)

儿童益生菌怎么吃好？

益生菌是一种有益于人体健康的微生物，它可以帮助调节肠道菌群平衡，维护肠道健康。而对于儿童来说，益生菌更是至关重要。但是，如何正确服用益生菌却是一个需要家长注意的问题。下面是儿童益生菌的正确服用方法。

选择适合儿童的益生菌

首先，家长要选择适合儿童的益生菌。因为儿童的肠道健康与成人有所不同，所以在选择益生菌时，必须选择适合儿童使用的益生菌。通常情况下，儿童益生菌是指含乳酸菌和双歧杆菌等菌种的配方。

按照规定剂量服用益生菌

接下来，要按照益生菌说明书上的规定剂量来服用益生菌。通常情况下，儿童益生菌的剂量是根据儿童年龄段、体重和健康状况等因素来决定的。在选择益生菌时，家长应该选择适合儿童年龄段和体重的配方，然后按照说明书上的剂量来服用益生菌。

将益生菌放在正确的地方

现在市场上有很多种益生菌的形式，有口服固体剂、口服液体、益生菌饮料等。家长要注意将益生菌放在正确的地方，以保障其活性。对于固体剂，应放置在凉干的地方；对于液体和饮料，应储存于阴凉、干燥的地方，避免阳光直射和高温环境。

配合饮食进行服用

儿童服用益生菌时，好配合饮食进行。因为食物可以提高益生菌在肠道中的存活率，并且食品中的一些成分（如可溶性纤维）可以促进益生菌的生长和繁殖。建议家长在孩子的膳食中添加一些富含益生菌的食物，例如酸奶、酸奶饮料、发酵食品等。在服用益生菌的同时，还要注意减少高脂、高糖、油腻等不良饮食习惯，以保护孩子的肠道健康。

在何时服用益生菌？

后，家长要掌握在何时服用益生菌。通常情况下，益生菌好在孩子空腹时服用，以保证益生菌的生存和繁殖。同时，益生菌也可以在孩子吃饭前或饭后服用。但是要避免孩子饮食过饱后服用益生菌，以免消化系统的负担更加加重。

总之，当家长选择给孩子服用益生菌时，需要根据益生菌的类型、适应症、剂量等因素进行合理的选择，然后按照要求进行服用，好配合饮食进行，避免过度饮食和不良生活习惯对肠道健康的影响。

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