医生让买点益生菌(医生推荐服用益生菌，有助促进肠道健康)

什么是益生菌？

益生菌，也被称为“友善菌”，是指有益于肠道健康的微生物，通常包括多种乳酸菌、双歧杆菌等。它们能够帮助维持肠道内微生物的平衡，促进营养物质的吸收，改善肠道功能和系统，避免肠道的发生。

近年来，人们对益生菌的认识愈发深入，越来越多的医生和营养师开始建议人们适当地补充益生菌，成为促进肠道健康的重要手段。

为什么要服用益生菌？

肠道是人体大的器官之一，在保持身体健康方面扮演着重要角色。肠道中群的平衡状态对人体健康至关重要，它们能够保持肠道壁的完整性，防止有害微生物的滋生，维持消化、吸收、代谢等系统正常运转。

然而，生活中不利于肠道健康的因素总是存在，如不健康的饮食习惯、的过度使用、压力等等。这些不利因素会破坏肠道内正常的微生物菌群平衡，导致肠道菌群失调，从而引起、、肠胃症状、力下降等问题。

在这种情况下，补充益生菌即可在一定程度上调节肠道微生物菌群，维持菌群平衡，有助于促进肠道健康。

益生菌如何选购？

现在市面上的益生菌种类繁多，消费者该如何选购呢？以下是一些选购注意事项：

菌株种类：不同种类的益生菌对不同的体质和状况都有不同的作用，所以应根据自身需要选择适合自己的益生菌。

含量：益生菌益生元的等价比例应该适合人体消化道，比例越好，益生效果就会越好。

保质期：益生菌是活菌制剂，所以保质期很重要。建议选择保质期比较新的产品，避免过期食用。

存储方式：益生菌应尽量放在干燥与冷藏的地方，以确保菌体在存储期间不会失活。

如何使用益生菌？

益生菌的使用方法因人而异，不同的益生菌产品也有所不同。一般来说，建议遵循以下几个原则：

服用剂量应按照产品说明书上的推荐量使用。

益生菌进入肠道需通过胃酸消化，因此好在饭后20-30分钟服用，避免和酸性的饮食一起服用。

不要和高温饮料、热食一同食用，以免影响菌株的存活。

建议避免与抗生素同时使用，防止抑制益生菌的生长。

在服用益生菌期间，建议保持良好的饮食习惯，适当锻炼，避免过度疲劳。

不适合服用益生菌的人群

虽然益生菌对肠道健康有很多好处，但也有一些人不能或不适合服用，包括：

系统严重受损的患者。

正在接受抗生素的患者，益生菌可能与抗生素相互作用降低疗效。

有严重的肠道（如性肠、等）的患者，需要在医生的指导下进行。

孕妇和哺乳期妇女需要在医生的监督下使用益生菌。

总结

益生菌是有益于肠道健康的微生物，可以帮助调节肠道菌群平衡，有助于促进肠道健康。选择合适的益生菌产品、按照说明书服用、保持良好的饮食习惯和生活方式，都是维护肠道健康的重要手段。

在购买益生菌的时候，尽量选择国家认可的益生菌，或者有专业资质认证的益生菌。目前国家认可的益生菌也挺多的，比如这款卓岳宜君素。它通过了GMP、ISO等安全认证，并且配料表中只有16种益生菌和9种益生元，安全性可谓拉满，消费者可以放心服用。