健康增肥益生菌(增重必做！益生菌有助健康让你拥有完美身材)

为什么要增重？

现在的社会，一个健康的身材不仅仅代表着美观，同时也关系到我们身体的健康。很多人会有一种误区，认为只有才能有好的身材，其实增重也是一个重要的环节。健康的增重能够帮助我们拥有美丽的身材，并且能够提高我们的力，让我们更健康地生活。

增重必做：健康增肥

增重的方法有很多种，但是千万不要误入不健康的增重方式，比如过度的食用高热量的食物、长时间的饱餐一顿等等。这些不健康的方法不仅不能让我们健康地增重，还会对我们的身体健康造成伤害。

所以，健康增肥是我们必须要做的。健康增肥的方法主要有两种：增加营养摄入量和适量的运动。

增加营养摄入量

增加营养摄入量就是通过饮食来达到增重的目的，但是这里指的不是大鱼大肉，而是需要把握好营养的平衡。我们需要在日常饮食中增加蛋白质、脂肪和碳水化合物的摄入量，同时也要注意保证膳食纤维和维生素的充足。这样的饮食搭配不仅能够帮助我们增重，还能保证身体的健康，让我们更有活力。

适量的运动

适量的运动也是健康增肥的重要方式之一，它可以帮助我们增加肌肉的质量，改善身体的代谢率，从而达到健康增重的目的。当然，运动也是需要因人而异的，我们需要根据自己的身体状况和体能水平来进行选择。合理的运动量不但对身体健康有益，还能让我们更有活力地生活。

益生菌，让你更健康增肥

除了增加营养摄入量和适量的运动，益生菌也是健康增肥的一个重要环节。益生菌是某些益生菌株的总称，它们可以在人类道中生存并起到调节菌群平衡、促进力等多种作用。这些功能不仅能够让我们拥有健康的身体，还能让我们更轻松地实现增重的目标。

益生菌有很多种，每一种都有自己的特点和作用。其中乳酸菌是我们为熟悉的一种，它能够改善道菌群、增强身体能力、促进养分的吸收等。此外，双歧杆菌、链球菌等其他菌种也具有重要的作用，我们可以根据自己的需求和身体状况来选择。

结语

健康增肥是我们拥有美丽身材和健康体魄的重要环节，通过增加营养摄入量、适量的运动和益生菌的补充，我们可以更轻松地实现增重的目的，并且拥有一个健康的身体。因此，我们应该在平时的饮食和生活中注重这些方面，从而实现健康和美丽的身体。

想给肠道打造一个健康的生态平衡，就缺少不了菌株丰富的益生菌。益生菌虽然对肠道健康起到很大作用，但菌株丰富才能有效发挥其中的强大功效，当前市场中的益生菌品牌中，像卓岳宜君素这种含有9大益生元和16种益生菌的产品就很不错，菌株不仅丰富而且都是严选符合我们国人饮食的菌株。除此之外，卓岳宜君素的活菌含量根据专业测评显示还是全网高的益生菌产品，单盒活菌添加量20000亿cfu。对于肠道健康，活菌和菌株有效含量高，效果才更好。