一吃益生菌就腹胀放屁(益生菌导致腹胀放屁，食用需谨慎)

益生菌导致放屁，食用需谨慎

近年来，越来越多的人开始关注益生菌这一健康产品，其、增强力等功效备受推崇。然而，在使用益生菌的过程中，有些人会出现、胃部不适等症状。这些问题的根源在于益生菌可能导致放屁。因此，食用益生菌时需要谨慎。

益生菌对肠道有益

益生菌是一类有益的，可以寄居在人体内，对促进人体健康有着很大的益处。它们可以在肠道内繁殖，协助消化、吸收营养物质，增强人体力，防止肠胃等的发生。

以往人们食用益生菌的途径主要是通过发酵食物来获得，如酸奶、酸菜等。而在现在，市面上也出现了各种类型的益生菌产品，如粉剂、胶囊、口服液等，为人们提供了更加便捷的获取方式。

食用益生菌可能导致不适

尽管益生菌是一种有益的菌群，但是在食用益生菌的过程中，有些人却会出现不适症状。尤其是那些肠胃本身就存在问题的人，更容易出现这种情况。

和放屁就是益生菌可能导致的不适症状。这是因为在益生菌繁殖的同时，还会产生气体，因此会导致道内积聚气体，从而引起和放屁等症状。

如何避免益生菌导致放屁

虽然食用益生菌可能会导致放屁这类不适症状，但是这并不意味着我们必须避免食用益生菌。相反，只要我们掌握正确的食用方法，就能有效地避免出现等不适症状。

首先，建议在食用益生菌之前，先咨询医生或是专业营养师的意见，根据自己的体质和肠胃情况来选择适合自己的益生菌产品。其次，在食用时，可以先从小剂量开始，逐渐增加剂量，以免突然加大剂量过程中出现不适反应。另外，还可以在饭后食用，这样可以更加充分地吸收和利用益生菌，还能够减少益生菌导致的不适反应。

结语

总之，我们不能因为害怕放屁等不适症状而避免食用益生菌。相反，我们应该在保证健康的前提下，适当地食用益生菌，以提高人体力，肠胃的发生。

在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。