减肥期选什么样的益生菌(如何选择适合减肥期的益生菌？)

为什么要选择适合期的益生菌？

是现代人极为关注的话题，而益生菌作为一种群体，可以调节肠道微生态，促进身体健康，被越来越多的人所重视，但是在选择益生菌产品时，我们也要根据自身需求，选择适合期的益生菌。

选择适合期的益生菌的关键因素

在选择适合期的益生菌时，应考虑以下几个因素：

1.菌种

不同的益生菌菌种对身体的益处有所不同，有些可以促进肠道蠕动，增加排便频率，有助于排除废物和毒素，而有些可以抑制脂肪吸收，从而达到的目的。因此，在选择适合期的益生菌时，应优先考虑能够抑制脂肪吸收的菌种，如乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。

2.数量

益生菌的数量越多，并不意味着就越好。如若数量过大，反而会对肠道产生负担。一般来说，益生菌数量在1亿～100亿之间为适宜，而期可以适当提高益生菌的数量，以加快脂肪代谢速度。

3.质量

各种益生菌的生长条件和适应性不同，因此，在选择益生菌产品时，要注意优先考虑具有较强适应性、质量较好的产品，以保障益生菌的生存和发挥功效。

适合期选择的益生菌产品

以下是几类适合期选择的益生菌产品：

1.乳酸菌

乳酸菌可以增加肠道中乳酸含量，减缓脂肪酸吸收，促进脂肪代谢，有效。此外，乳酸菌有助于保持肠道平衡，促进肠道蠕动，使排便顺畅，并能增强身体力。常见的乳酸菌品种有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、菌膜乳杆菌等。

2.酪酸菌

酪酸菌可将食物中的碳水化合物转化为酪酸，提高肠道酸度，抑制其他有害生长，保持肠道平衡。此外，酪酸菌还能降低和三酰甘油的水平，促进脂肪代谢。知名的酪酸菌就是短链脂肪酸益生菌。

3.双歧杆菌

双歧杆菌可以增加肠道内有益菌的数量，抑制有害菌的生长，同时可促进脂肪代谢，有助于。此外，双歧杆菌还有降低和的功效。

4.嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌是一种产生乳酸的益生菌，可以调节肠道微生态，增强，促进维生素的吸收，从而达到的目的。此外，嗜酸乳杆菌还能改善肠胃道问题，如、泻肚、易疲劳等。

结论

在期选择适合的益生菌产品，不仅可以增强身体力，促进肠道健康，还能达到的效果，但要选择适合自己的菌种、适当的菌数量以及优质的产品，才能保证健康的目标。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。