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什么是益生菌？

益生菌是一种有益于身体健康的微生物，常见的有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。它们可以帮助人体消化、增强力、维护肠道健康。

为什么需要服用益生菌？

现代人饮食习惯不规律、经常食用加工食品，导致肠道菌群失衡，缺乏有益菌。缺乏益生菌会引起、、道不适等问题。因此，适当地服用益生菌可以帮助人体维护肠道菌群的平衡，并有益于身体健康。

益生菌的作用

首先，益生菌可以抑制原菌的生长，对于和肠胃有非常好的效果。

其次，益生菌可以提高力，有助于人体对抗。

第三，益生菌可以促进肠道蠕动和排便，缓解问题。

后，益生菌有助于改善肠内环境，提高营养吸收效率，促进身体健康。

什么样的人需要服用益生菌？

任何人都可适量服用益生菌，但以下人群尤其需要注意：

1. 长期服用抗生素的人，因为抗生素除了杀菌外，也会杀死肠道菌群中的有益菌。

2. 患有肠道、、肠道菌群失调等问题的人。

3. 经常食用高脂高糖、加工类食品的人，因为这些食品往往会影响肠道菌群平衡，缺乏有益菌。

如何选择正确的益生菌产品？

选择益生菌产品时，应注意以下几点：

1. 品牌信誉：选择有信誉保障、有品质保证的品牌。

2. 菌株选择：不同的益生菌对身体健康的作用有所不同，应选择适合自己的益生菌菌株。

3. 配合食用：有些益生菌产品需要和特定食品一起食用，应仔细阅读说明书，按照要求服用。

4. 保存条件：益生菌对温度、湿度、光照等条件有较高的要求，应注意储存。

结语

适量服用益生菌对人体健康有益，但也需要注意合理选择和正确使用益生菌产品。希望本篇文章能够帮助大家更好地了解益生菌，保持身体健康。

到底吃什么品牌的益生菌好，专家表示一定要选择活菌添加量高的，只有这样才能够更好的调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有着非常科学的配比，活菌添加量达到20000亿，全网高水平，服用效果也更好了。