不同型的益生菌可以一起吃(多种益生菌可混合食用，协同作用更佳！)

便秘加油站文章编号：3 2023-12-05 21:30:53 评论：0

益生菌是人体中必不可少的微生物，有着非常重要的作用。它能够维持肠道健康，提高身体力，改善肠道菌群平衡等。而不同型的益生菌可以一起吃，其协同作用更佳！以下是一些可以混合食用的益生菌介绍。

乳酸菌

乳酸菌是常见的益生菌之一，被广泛运用于食品、保健品及药品中。它能够维护肠道内有益菌群的平衡，并可以抑制有害菌的生长。乳酸菌还具有、降低等作用，尤其对女性健康有益，如尿道、维护健康。当然，乳酸菌单独食用效果已经很显著了，但如果和其他益生菌混合食用，效果可能更强。

双歧杆菌被认为是具有益生效果的菌种之一。它能够改善肠道菌群，抑制肠道内有害菌的生长，同时增加人体对营养成分的吸收，保护肠道黏膜和提高力。不过，要注意的是，双歧杆菌的数量会随着年龄增长而下降，所以关注自己体内双歧杆菌是否足够也很重要。

Bifidobacterium菌是人体肠道中常见的益生菌之一，在肠道中占非常重要的地位。它能降低有害菌的生长，促进食物消化吸收，提高力等。同时，Bifidobacterium菌也是母乳中多的一种有益菌，能够帮助婴儿肠道微生物群落的形成。

酪酸菌被认为是一种非常重要的肠道微生物，它能分泌酪酸，提高肠道力，有助于抵御有害微生物的入侵。同时，酪酸菌还有助于改善健康，促进脂肪代谢，和2型。

虽然多种益生菌混合食用可以协同作用，但还是需要注意一些问题。首先，不同菌种对于不同人有着不同的反应，所以在混合食用之前需要先了解自己的身体状况和肠道菌群组成。同时，在刚开始混合食用的时候，需要逐渐增加剂量，以免或不适应。后，因为益生菌是需要活性的，所以混合食用时要注意保存方式，避免菌落损失。

不同型的益生菌可以一起吃(多种益生菌可混合食用，协同作用更佳！)

综上所述，不同型的益生菌可以一起吃，协同作用更佳！通过科学的混合食用方法，能够促进肠道菌群的平衡，提高身体力和健康水平。不过混合食用益生菌需要根据自身情况进行，才能发挥佳效果。

现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。