七种杆菌的益生菌有哪些(益生菌七大种类及其来源，了解一下！)

什么是益生菌？

益生菌是指对人体有益的一类微生物。在人体内，有大量的共同组成肠道生态系统，其中一部分为有益菌，一部分为有害菌。益生菌可以增加有益菌的数量，抑制有害菌的繁殖，从而维持肠道菌群平衡，促进身体健康。

益生菌的七大种类及其来源

1. 乳酸菌

乳酸菌是一类产生乳酸的厌氧菌，可以在酸性环境下生长繁殖。常见的乳酸菌有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等。乳酸菌广泛存在于发酵食品中，如酸奶、酸菜等，可以通过食物摄入，也可以通过益生菌制剂补充。

2. 双歧杆菌

双歧杆菌可以抑制有害菌的生长，增强肠道粘膜功能，有益于保护肠道健康。双歧杆菌主要存在于乳制品、发酵蔬菜中，可以通过食物摄入，也可以通过益生菌制剂补充。

3. 植物乳杆菌

植物乳杆菌是一类存在于植物表面的菌类，具有作用和增强作用。植物乳杆菌可以通过膳食摄入，也可以通过益生菌制剂补充。

4. 双歧杆菌菌株BB-12

双歧杆菌菌株BB-12是一种特殊的双歧杆菌，具有较强的耐受性和生存能力，具有优良的保护肠道黏膜的功效。双歧杆菌菌株BB-12存在于一些乳制品中，如酸奶、发酵乳等，也可以通过益生菌制剂补充。

5. 乳双歧杆菌

乳双歧杆菌是一种同时存在于乳制品和肠道中的益生菌，具有增强力、促进钙吸收等功效。乳双歧杆菌可以通过食物摄入，如酸奶、发酵乳等，也可以通过益生菌制剂补充。

6. 果糖梭菌

果糖梭菌是一种产生丰富果胶的菌类，可以形成肠道黏膜上的防护膜，保护肠道黏膜免受有害菌侵袭。果糖梭菌存在于一些膳食纤维丰富的食品中，如蔬菜、水果等，也可以通过益生菌制剂补充。

7. 短链脂肪酸菌

短链脂肪酸菌是产生短链脂肪酸的一类益生菌，具有增加肠道酸度、抑制肠发生等功效。短链脂肪酸菌存在于一些膳食纤维丰富的食品中，如全麦、粗杂粮等，也可以通过益生菌制剂补充。

总之，益生菌是维护肠道健康的重要元素，通过合理膳食和益生菌制剂的补充，可以促进身体健康。

对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。