什么牛奶可补充益生菌呢(如何选择富含益生菌的牛奶？)

什么牛奶可补充益生菌呢？

益生菌是一种促进肠道健康的。人体肠道内的益生菌数量直接影响着人体健康。因此，富含益生菌的牛奶成为了不少人为改善肠道健康而选择的饮品之一。那么，我们应该如何选择富含益生菌的牛奶呢？

1. 看成分表

选购任何一种牛奶都需要关注该牛奶的成分表。成分表可以告诉我们这个牛奶中有哪些元素，以及每个元素所占的比例。在选购富含益生菌的牛奶时，需要特别关注牛奶中是否添加了活性益生菌。活性益生菌是能够生存于肠道环境中的益生菌，所以其含量越多，对肠道健康的帮助也就越大。

2. 看保质期

富含益生菌的牛奶本身就是一种生鲜食品，特别容易受到侵袭。因此，我们在选购时需要特别关注保质期。保质期过短的牛奶往往说明其微生物数量已经很高，稳定性不佳，可能并不适合长期储存。相反，保质期过长的牛奶很可能加了大量的防腐剂，对肠道健康的影响也更大。

3. 看价格

价格是大多数人考虑购买的重要因素之一。如果一个牛奶的价格过低，可能说明其制造工艺并不严格，或者添加的活性益生菌数量非常有限。此时，你需要关注该牛奶的成分表，看看它是否需要添加大量的防腐剂或糖分来保质或增香。然而,同样的道理,价格过高的牛奶也可能是由于其他因素,如品牌和营销策略,而不是其真正的质量所决定。

4. 了解品牌

在选购富含益生菌的牛奶时，选择知名品牌的牛奶往往是保证品质的选择。知名品牌往往会秉持着质量第一的理念，此外，一个品牌的知名程度也说明该品牌已经受到了较多人信任，消费者不必过分担心该牛奶的安全问题。当然，对于新兴品牌，你需要查看其产品评价，了解消费者们的评价情况，确定品质的优劣。

5. 谨慎选择含糖牛奶

在市场上，含糖牛奶的种类繁多。含糖量高的牛奶会大大增强体内的程度,对健康带来极大的风险。选购含糖牛奶时，需要特别关注其含糖量，确保其是安全的。如果你不能确定牛奶的含糖量，请尽可能选择不含糖的未经加工的牛奶。

结语

肠道健康是保持人体健康的重要因素之一，选购富含益生菌的牛奶能够为我们提供良好的肠道环境。选择适当的牛奶品牌和产品，了解其成分表和生产工艺，正确判断价格差异，谨慎选择含糖牛奶，这些都是我们选购富含益生菌的牛奶时需要注意的问题。

现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。