9个益生菌(九种益生菌，提升肠道健康！)

9个益生菌——提升肠道健康！

肠道是我们身体重要的消化系统之一，其中70%的细胞也集中在这里。而随着现代工业化加剧，人类肠道健康受到越来越多的威胁，如肠易激综合症、、等。因此，保持肠道健康非常重要。益生菌被广泛认为是一种能提高肠道健康的食品，下面介绍九种益生菌及其作用。

1. 双歧杆菌

双歧杆菌是一种涂层球菌，能够将食物中难以消化的残渣转化为有益物质，分泌酸性物质，帮助维持道的酸碱平衡。此外，它还能合成对人体有益的物质，如维生素B等。

2. 乳酸菌

乳酸菌常用于制作酸奶和其它发酵食品。它们通过产生乳酸来降低肠道pH值，维持肠道微生物的平衡，减少坏菌的繁殖，增强力。

3. 保加利亚乳杆菌

保加利亚乳杆菌以其促进道蠕动的功效而闻名。其次，它还能保护肠黏膜，肠出，以及改善和牙龈。

4. 巨大乳杆菌

巨大乳杆菌是一种产生乳酸的益生菌。研究发现，在酸性环境中，巨大乳杆菌能够抑制肠胃对它的侵袭，增强力，降低反应。此外，它们还能减轻、和肠易激综合症等症状。

5. 可可球菌

可可球菌是一种产生乳酸的益生菌。它主要存在于人体肠系，有助于维持肠道微生态平衡，增强功能，降低。

6. 丝状芽孢杆菌

丝状芽孢杆菌是一种短小的，生长较慢，但代谢效率高。它主要在肠道内生长，通过抑制有害菌的生长来维持肠道健康。

7. 乳酸双球菌

乳酸双球菌可以改善肠道微生态，增强肠道力。它们在肠道内能够产生抵抗外界侵入的物质，以及抑制有害微生物生长的物质。

8. 果胶乳杆菌

果胶乳杆菌主要生长于人体肠系，能够改善和等问题。此外，它还能促进钙的吸收，增强骨骼健康。

9. 嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌是一种可进入人体肠系的益生菌。它们能够抑制肠道中有害菌群的繁殖，促进肠道菌群平衡，并缓解轻度和等症状。

以上就是介绍的九种益生菌及其作用。肠道健康是身体健康的重要基石，合理饮食和适当的补充益生菌可以有效地提高肠道健康，减轻肠胃的发生。

益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。