你吃益生菌就拉屎(食用益生菌后，可能会引发排便增加问题！)

为什么食用益生菌会让你拉得更多？

益生菌是一种活菌，可以增强人体内的有益菌群，调节肠道菌群平衡。这种菌群能够促进食物消化吸收，提高肠道力，减少有害的繁殖。虽然益生菌对人体有很多好处，但是食用后可能会引发排便增加问题。

益生菌如何促进肠道蠕动？

益生菌能够帮助肠道中的有益繁殖，增加人体内菌群数量。这样一来，有益就能更好地分解食物，增加肠道蠕动。同时，益生菌也会分泌一些物质，能够影响肠道壁的肌肉收缩，促进肠道蠕动，加速排便。

食用益生菌后如何减缓排便增加问题？

虽然益生菌能够促进肠道蠕动，但是食用益生菌后出现排便增加问题也很常见。为了减轻这种问题，可以尝试以下方法：

适当控制益生菌的摄入量，不要一次性食用过多。

多喝水，保持足够的饮水量。

适当增加食物中的膳食纤维含量，这样可以增加肠道负担，帮助排便。

每天保持适度的运动量，可以促进肠道蠕动，减轻排便增加问题。

益生菌的食用方式应该注意什么？

食用益生菌时，应该注意以下几点：

选择适合自己的益生菌种类，根据自己的肠胃情况和身体需求选择对应的益生菌。不同种类的益生菌可能产生不同的功效，要想清楚自己的需求。

按照说明书或医生建议进行服用，不要随意增减或长期食用。

不要和其他一起服用，避免产生不良反应。

总之，益生菌是一种非常有用的保健品，能够帮助调节肠道菌群平衡，使人体内的环境更加有利于健康。但是，食用益生菌后可能会引发排便增加问题。我们需要了解它的食用方式和注意事项，科学合理地食用。

专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。