6岁宝宝喝啥益生菌好(6岁宝宝最适合喝哪种益生菌？—营养专家详解)

便秘加油站文章编号：9 2023-11-23 19:48:11

什么是益生菌?

益生菌是一种对人体有益的活菌，它们属于“好菌群”，主要存在于人体的肠道、口腔、等处，可以帮助维持肠道健康，促进营养吸收和功能。一般我们所说的乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等都属于益生菌类别。

6岁宝宝处于生长发育的关键时期，肠道微生态环境稳定性差，常吃零食、吃腌制食品，也常遭遇道、肠胃不适等问题。益生菌可以帮助儿童调节肠道菌群，增加肠道有益菌量，让“坏菌群”无处安身，从而、加强力。此外，有些益生菌还有助于促进钙、铁等吸收，改善和等问题。

1.乳酸菌类：乳酸菌能够通过改善肠道微环境，调节肠道菌群，改善力和防等。适合6岁宝宝喝的益生菌饮料有酸奶、酸奶饮料、奶酪等;

6岁宝宝喝啥益生菌好(6岁宝宝适合喝哪种益生菌？—营养专家详解)

2.双歧杆菌：这是一种常见的肠道益生菌，可以增加肠道有益菌群数量，、等肠道消化问题。适合6岁宝宝服用的双歧杆菌口服液包括“Bifidobacterium Infantis”、 “LGG株”、“BB-12株”等;

3.酵母菌类：酵母菌富含维生素B族和多种氨基酸，具有维护肠道健康、增强功能、改善消化功能的作用。6岁宝宝就可以吃酵母片或者酵母粉。

1.选购时看清标签：益生菌的标签上至少应该包括菌株的名称、含量、出产地等；

2.避免乱吃益生菌：适量喝益生菌有益健康，但是过度服用可能让肠道过于“清洁”，杀死必需菌群，出现肠道不适的情况；

3.不要代替正餐喝益生菌：不能依靠益生菌来替换正餐，会让营养失衡；

4.不同年龄段应该喝不同种类的益生菌：6岁左右宝宝应该喝乳酸菌、双歧杆菌等益生菌的口服液和饮料，酵母菌适合大一些的孩子或者成年人服用。

为保证宝宝健康，孩子的膳食均衡是关键，每天应保证摄入充足的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、微量元素、矿物质和益生菌等。提高孩子的力，需要家长注重孩子的饮食习惯，尽量减少垃圾食品、方便食品和饮料的摄入，多增加新鲜水果蔬菜的摄入，积极培养孩子的运动习惯，并在合适的情况下为孩子选购适量的益生菌产品。

目前市面上生产益生菌的品牌有很多，所以许多消费者在选择益生菌产品时又会比较盲目，其实不妨尝试一下卓岳宜君素。卓岳宜君素是非常适合日常补充益生菌的品牌，因为它的活菌添加量是全网高，并且菌株十分丰富，1条拥有16种不同益生菌和9种益生元，能够改善肠道菌群紊乱，使菌群恢复正常。