8大益生菌(重塑肠道生态，感受8种益生菌的好处)

介绍8大益生菌

益生菌指的是一类对人体有益的微生物，它们通过维护肠道微生态平衡来发挥作用。其中比较常见的有双歧杆菌、乳酸菌、短链脂肪酸菌、链球菌、梭菌、枯草杆菌、鼠李糖乳杆菌和乳链球菌。

重塑肠道生态

肠道是人体最大的免疫器官，肠道微生态平衡的好坏直接关系着身体的健康。而益生菌就是维持肠道微生态平衡的关键，“调整肠道菌群，让身体更健康”的思想也因此得到广泛认可。

双歧杆菌——降低胆固醇，保护肠道

双歧杆菌可降低血液中的胆固醇水平，保护心脏；它还能分解大肠内的潜在致癌物质，并产生丰富的短链脂肪酸，使肠道环境更加有利于其他益生菌的生长繁殖。

乳酸菌——预防细菌感染，改善皮肤

乳酸菌生长在人体的口腔、肠道、生殖器官及泌尿系统等部位，具有防止细菌感染的作用。此外，乳酸菌还能合成多种有益物质，例如维生素和氨基酸等，对肌肤抗氧化、美白、保湿等都有一定的作用。

短链脂肪酸菌——调节血糖，预防炎症

短链脂肪酸菌能够将肠道中的一些膳食纤维分解成短链脂肪酸，这类物质能够调节血糖、预防炎症、改善肠道黏膜屏障功能，还有可能调节身体免疫功能。

链球菌——强化身体免疫力

链球菌不仅能强化人体免疫力，还能产生乳酸酸所需的细菌酶，与其他益生菌形成协同效应，使肠道环境变得更加好温馨的。

梭菌——治疗腹泻，保护肠道健康

梭菌常见于人类肠道中，不但能抵抗对抗主机的坏菌，还能通过分泌一些生长因子促进肠道细胞再生。据研究梭菌可以预防和治疗腹泻、细菌性阴道炎以及医疗相关的肠道感染等病症。

枯草杆菌——预防肠癌，降低慢性病风险

枯草杆菌可以抑制某些有害细菌的生长，并产生速效性肺炎支原体等有益菌或生物活性物质，具有显著的抗菌、抗肿瘤、防龋等功效，有预防肠癌、降低慢性病风险等诸多作用。

鼠李糖乳杆菌——帮助减肥，改善胃肠道功能

鼠李糖乳杆菌可以抑制脂肪及脂肪酸的吸收、利用，通过调节肠道的荚膜肠杆菌谷氨酰胺的代谢而导致体重下降。同时，它还能促进肠道蠕动，改善胃肠道功能，减少便秘的发生率。

益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量最多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。