8大益生菌(重塑肠道生态,感受8种益生菌的好处)
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2023-11-20 20:19:54
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介绍8大益生菌
益生菌指的是一类对人体有益的微生物,它们通过维护肠道微生态平衡来发挥作用。其中比较常见的有双歧杆菌、乳酸菌、短链脂肪酸菌、链球菌、梭菌、枯草杆菌、鼠李糖乳杆菌和乳链球菌。
重塑肠道生态
肠道是人体最大的免疫器官,肠道微生态平衡的好坏直接关系着身体的健康。而益生菌就是维持肠道微生态平衡的关键,“调整肠道菌群,让身体更健康”的思想也因此得到广泛认可。
双歧杆菌——降低胆固醇,保护肠道
双歧杆菌可降低血液中的胆固醇水平,保护心脏;它还能分解大肠内的潜在致癌物质,并产生丰富的短链脂肪酸,使肠道环境更加有利于其他益生菌的生长繁殖。
乳酸菌——预防细菌感染,改善皮肤
乳酸菌生长在人体的口腔、肠道、生殖器官及泌尿系统等部位,具有防止细菌感染的作用。此外,乳酸菌还能合成多种有益物质,例如维生素和氨基酸等,对肌肤抗氧化、美白、保湿等都有一定的作用。
短链脂肪酸菌——调节血糖,预防炎症
短链脂肪酸菌能够将肠道中的一些膳食纤维分解成短链脂肪酸,这类物质能够调节血糖、预防炎症、改善肠道黏膜屏障功能,还有可能调节身体免疫功能。
链球菌——强化身体免疫力
链球菌不仅能强化人体免疫力,还能产生乳酸酸所需的细菌酶,与其他益生菌形成协同效应,使肠道环境变得更加好温馨的。
梭菌——治疗腹泻,保护肠道健康
梭菌常见于人类肠道中,不但能抵抗对抗主机的坏菌,还能通过分泌一些生长因子促进肠道细胞再生。据研究梭菌可以预防和治疗腹泻、细菌性阴道炎以及医疗相关的肠道感染等病症。
枯草杆菌——预防肠癌,降低慢性病风险
枯草杆菌可以抑制某些有害细菌的生长,并产生速效性肺炎支原体等有益菌或生物活性物质,具有显著的抗菌、抗肿瘤、防龋等功效,有预防肠癌、降低慢性病风险等诸多作用。
鼠李糖乳杆菌——帮助减肥,改善胃肠道功能
鼠李糖乳杆菌可以抑制脂肪及脂肪酸的吸收、利用,通过调节肠道的荚膜肠杆菌谷氨酰胺的代谢而导致体重下降。同时,它还能促进肠道蠕动,改善胃肠道功能,减少便秘的发生率。
益生菌的效果不是短期达到的,需要长期服用,那么如何选择益生菌品牌呢,选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多,这是重点,益生菌一词的定义中,就说明了足够数量一词,因此活菌含量越高效果越好,目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿,是目前已知品牌中益生菌含量最多的,配料有16种益生菌,9种益生元,没有其它成分配料简单,效果更好。