12种益生菌作用(12种益生菌作用全盘解析!)
12种益生菌作用全盘解析!
益生菌指的是那些能够生长在人类肠道内,并且有利于人体健康的微生物。这些菌群通常通过饮食或者膳食补充剂的方式被人们摄入。益生菌有很多种类,不同的益生菌在人体内扮演的角色是不同的。下面我们就来了解一下12种益生菌的作用:
1. 双歧杆菌
双歧杆菌是最常见的益生菌之一,它能够帮助人体消化食物、促进营养吸收、增加肠道黏膜屏障、增强免疫系统。此外,双歧杆菌对于防止便秘、调节血压、改善心血管疾病等方面也有一定的功效。
2. 乳酸菌
乳酸菌具备抗菌作用和抗过敏作用,能够调节肠道微生物生态平衡、保护肠道免疫屏障、促进营养吸收、帮助治疗膳食性腹泻,还有预防宿便、调节肠道酸碱性、减少乳糖不耐症等多种作用。
3. 双歧杆菌与乳酸菌联合菌群
双歧杆菌和乳酸菌联合菌群,是指同时含有双歧杆菌和乳酸菌的一种益生菌。它的作用是很全面的,既能促进食物消化吸收、增加肠道黏膜屏障,又能预防便秘、维护肠道微生态,还具有调节胆固醇、预防过敏等功能。
4. 可芽孢杆菌
可芽孢杆菌有很强的抗菌作用,能够增加肠道黏膜屏障的稳定性,起到维护肠道健康的作用。
5. 嗜酸乳杆菌
嗜酸乳杆菌能够分解食物中的纤维素,促进胃肠道蠕动,防治便秘。此外,它还能够提高免疫力,对于胃肠道感染和过敏性疾病都有一定的预防作用。
6. 植物乳杆菌
植物乳杆菌是一种产生乳酸的益生菌,它能够改善大肠道菌群失调所引起的宿便,并且对于肠道氧化应激和脂质代谢方面也有一定的作用。
7. 曲霉菌
曲霉菌是一种产生细胞外多糖的益生菌,它能够调节肠道免疫系统,增强免疫敏感性、刺激胃肠道蠕动、降低胆固醇,是常见的肠道保健益生菌之一。
8. 酵母菌
酵母菌具有抗菌、抗肿瘤等作用,能够保护肠黏膜屏障和肠道健康、降低肝脏脂肪含量,对于高血糖和改善免疫力也有一定功效。
9. 嗜热链球菌
嗜热链球菌可以通过抑制害菌的生长,促进有益菌的生长,维护肠道微生态平衡,还能够加强肠道屏障功能,预防肠道感染等。
10. 双歧杆菌BB-12
双歧杆菌BB-12是一种高效益生菌,它能够维护肠道健康、预防宿便,还具有抗感染、抗过敏、降低胆固醇等多种作用。
11. 乳双歧杆菌
乳双歧杆菌是一种具有抗菌抗炎等作用的益生菌。它能够维护肠道菌群平衡、促进蛋白质分解吸收、降低氧化应激、提高免疫力,还有调节血脂和减肥的作用。
12. 维生素菌
维生素菌是一种能够产生多种维生素的益生菌,比如维生素B、维生素C等。它可以增强免疫系统、维护肠道健康、预防过敏、调节血糖、改善抑郁等多种作用。
以上就是12种益生菌的作用全盘解析,每种益生菌之间的作用略有不同,但是它们都能够维护肠道健康、增强免疫力、促进营养吸收等作用,对于我们的身体健康有着很多的益处。
因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存,尤其对酸碱性要求非常高,酸性及碱性环境益生菌都不能生存,一次需要足够多的菌株,卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿,数量多生存的机会大,其次看益生菌菌株种类,卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌,9种益生元,为了保证益生菌的活性,卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术,因此不管是活菌数量,菌株种类还是活性,卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。