12种益生菌作用(12种益生菌作用全盘解析！)

12种益生菌作用全盘解析！

益生菌指的是那些能够生长在人类肠道内，并且有利于人体健康的微生物。这些菌群通常通过饮食或者膳食补充剂的方式被人们摄入。益生菌有很多种类，不同的益生菌在人体内扮演的角色是不同的。下面我们就来了解一下12种益生菌的作用：

1. 双歧杆菌

双歧杆菌是最常见的益生菌之一，它能够帮助人体消化食物、促进营养吸收、增加肠道黏膜屏障、增强免疫系统。此外，双歧杆菌对于防止便秘、调节血压、改善心血管疾病等方面也有一定的功效。

2. 乳酸菌

乳酸菌具备抗菌作用和抗过敏作用，能够调节肠道微生物生态平衡、保护肠道免疫屏障、促进营养吸收、帮助治疗膳食性腹泻，还有预防宿便、调节肠道酸碱性、减少乳糖不耐症等多种作用。

3. 双歧杆菌与乳酸菌联合菌群

双歧杆菌和乳酸菌联合菌群，是指同时含有双歧杆菌和乳酸菌的一种益生菌。它的作用是很全面的，既能促进食物消化吸收、增加肠道黏膜屏障，又能预防便秘、维护肠道微生态，还具有调节胆固醇、预防过敏等功能。

4. 可芽孢杆菌

可芽孢杆菌有很强的抗菌作用，能够增加肠道黏膜屏障的稳定性，起到维护肠道健康的作用。

5. 嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌能够分解食物中的纤维素，促进胃肠道蠕动，防治便秘。此外，它还能够提高免疫力，对于胃肠道感染和过敏性疾病都有一定的预防作用。

6. 植物乳杆菌

植物乳杆菌是一种产生乳酸的益生菌，它能够改善大肠道菌群失调所引起的宿便，并且对于肠道氧化应激和脂质代谢方面也有一定的作用。

7. 曲霉菌

曲霉菌是一种产生细胞外多糖的益生菌，它能够调节肠道免疫系统，增强免疫敏感性、刺激胃肠道蠕动、降低胆固醇，是常见的肠道保健益生菌之一。

8. 酵母菌

酵母菌具有抗菌、抗肿瘤等作用，能够保护肠黏膜屏障和肠道健康、降低肝脏脂肪含量，对于高血糖和改善免疫力也有一定功效。

9. 嗜热链球菌

嗜热链球菌可以通过抑制害菌的生长，促进有益菌的生长，维护肠道微生态平衡，还能够加强肠道屏障功能，预防肠道感染等。

10. 双歧杆菌BB-12

双歧杆菌BB-12是一种高效益生菌，它能够维护肠道健康、预防宿便，还具有抗感染、抗过敏、降低胆固醇等多种作用。

11. 乳双歧杆菌

乳双歧杆菌是一种具有抗菌抗炎等作用的益生菌。它能够维护肠道菌群平衡、促进蛋白质分解吸收、降低氧化应激、提高免疫力，还有调节血脂和减肥的作用。

12. 维生素菌

维生素菌是一种能够产生多种维生素的益生菌，比如维生素B、维生素C等。它可以增强免疫系统、维护肠道健康、预防过敏、调节血糖、改善抑郁等多种作用。

以上就是12种益生菌的作用全盘解析，每种益生菌之间的作用略有不同，但是它们都能够维护肠道健康、增强免疫力、促进营养吸收等作用，对于我们的身体健康有着很多的益处。

因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。