2022年益生菌(2022年将掀起益生菌热潮)

2022年，将掀起益生菌热潮

随着健康意识的不断提高，人们开始更加注重饮食的功效，益生菌就成为了备受关注的话题。2022年，益生菌热潮将会越来越盛，许多人将在日常饮食中增加益生菌的摄入量。

什么是益生菌？

益生菌是一种对人体有益的菌群，主要生长于人体肠道内，同时也可以通过食物或营养补充剂的形式摄入。人体肠道内的益生菌种类繁多，其中包括乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。

益生菌的功效

益生菌具有很多功效，主要体现在以下几个方面：

帮助维持肠道微生态平衡，改善便秘等肠道问题

促进免疫力的提高，增强身体的抵抗力

促进食物的消化和吸收，提高营养吸收率

有助于降低胆固醇、血糖等生物指标，对糖尿病等疾病有一定的预防和辅助治疗作用

益生菌的摄入途径

摄入足够的益生菌对身体健康有很大的益处，那么怎么样才能摄入足够的益生菌呢？

首先，可以通过食用富含益生菌的食物来获得。像酸奶、酸牛奶、发酵豆浆、酸菜、酱油等都是富含益生菌的食物。

其次，也可以通过口服益生菌制剂摄入。市面上有很多种类型和形式的益生菌产品，如口服液、胶囊、片剂等，可以根据个人情况选择。

益生菌的注意事项

虽然益生菌对身体的益处很多，但是在服用过程中也要注意以下几点：

不能过量食用益生菌，否则可能会对身体造成负担

不同种类的益生菌功效不同，因此在选择益生菌制剂时要根据自身情况进行选择

在口服益生菌制剂时，一定要注意保质期和存放条件，以免影响其效果

总的来说，2022年益生菌将会越来越受到人们的关注和重视，人们将更加注重日常饮食的健康和营养平衡。

益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。