益生菌的菌种有多少(益生菌常见的菌种有哪些？)

益生菌的菌种有多少？

益生菌是指可以在人体内生存并对人体健康有益的微生物。它们能够在肠道内繁殖，调节肠道菌群平衡，促进营养物质吸收，增强免疫力，预防疾病。益生菌的种类繁多，常见的菌种包括以下几种：

Lactobacillus acidophilus 桑氏乳杆菌

桑氏乳杆菌是一种产乳酸的细菌，可将乳糖转化为乳酸。它具有抗坏菌、增强免疫力等作用，能缓解便秘和腹泻等肠道问题。桑氏乳杆菌主要存在于乳制品、酸奶等发酵食品中。

Bifidobacterium bifidum 双歧杆菌

双歧杆菌属于肠道益生菌的代表性菌种，可以促进肠道蠕动，降低肠道氨的产生，阻止有害菌在肠道中繁殖，并且还能调节免疫系统。双歧杆菌广泛存在于乳制品、酸奶等发酵食品中。

Lactobacillus casei 山植酸杆菌

山植酸杆菌是一种产乳酸的细菌，与其他益生菌一样具有抗菌、调节肠道、增强免疫力等功能。同时，研究表明山植酸杆菌对牙齿的保护和缓解消化不良也有一定作用。

Streptococcus thermophilus 热带链球菌

热带链球菌是一种产乳酸的菌种，与其他益生菌一样能调节肠道菌群、促进钙的吸收、增强免疫力。此外，热带链球菌还是酸奶、乳酸饮料、发酵奶酪等的常见发酵菌。

Lactobacillus rhamnosus 山植糖杆菌

山植糖杆菌是一种常见的益生菌，具有调节肠道菌群、增强免疫力、降低胆固醇和缓解乳糖不耐症等作用。山植糖杆菌主要存在于乳制品、酸奶、饮料等发酵食品中。

总结

益生菌的菌种多种多样，但它们都能够对人体健康产生积极影响。在日常饮食中，我们可以通过吃一些发酵食品来增加肠道益生菌的数量和种类，从而促进肠道菌群平衡，增强免疫力，预防疾病。

专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量最高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。