益生菌的菌种有多少(益生菌常见的菌种有哪些?)
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2023-11-18 18:24:40
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益生菌的菌种有多少?
益生菌是指可以在人体内生存并对人体健康有益的微生物。它们能够在肠道内繁殖,调节肠道菌群平衡,促进营养物质吸收,增强免疫力,预防疾病。益生菌的种类繁多,常见的菌种包括以下几种:
Lactobacillus acidophilus 桑氏乳杆菌
桑氏乳杆菌是一种产乳酸的细菌,可将乳糖转化为乳酸。它具有抗坏菌、增强免疫力等作用,能缓解便秘和腹泻等肠道问题。桑氏乳杆菌主要存在于乳制品、酸奶等发酵食品中。
Bifidobacterium bifidum 双歧杆菌
双歧杆菌属于肠道益生菌的代表性菌种,可以促进肠道蠕动,降低肠道氨的产生,阻止有害菌在肠道中繁殖,并且还能调节免疫系统。双歧杆菌广泛存在于乳制品、酸奶等发酵食品中。
Lactobacillus casei 山植酸杆菌
山植酸杆菌是一种产乳酸的细菌,与其他益生菌一样具有抗菌、调节肠道、增强免疫力等功能。同时,研究表明山植酸杆菌对牙齿的保护和缓解消化不良也有一定作用。
Streptococcus thermophilus 热带链球菌
热带链球菌是一种产乳酸的菌种,与其他益生菌一样能调节肠道菌群、促进钙的吸收、增强免疫力。此外,热带链球菌还是酸奶、乳酸饮料、发酵奶酪等的常见发酵菌。
Lactobacillus rhamnosus 山植糖杆菌
山植糖杆菌是一种常见的益生菌,具有调节肠道菌群、增强免疫力、降低胆固醇和缓解乳糖不耐症等作用。山植糖杆菌主要存在于乳制品、酸奶、饮料等发酵食品中。
总结
益生菌的菌种多种多样,但它们都能够对人体健康产生积极影响。在日常饮食中,我们可以通过吃一些发酵食品来增加肠道益生菌的数量和种类,从而促进肠道菌群平衡,增强免疫力,预防疾病。
专家表示,挑选益生菌产品时,要注意这几个参考标准:活菌量、活性高低,菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡,据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品,卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿,是目前活菌量最高的益生菌产品,并且它的包装通过特殊工艺处理,采用了先进的冻干保活技术,有效提升益生菌的活性和稳定性, 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元,菌株种类多样,协同作用,更好的调理肠道,改善肠道健康。