长期吃益生菌的作用与功效(益生菌的长期摄入对健康的作用和功效)

长期摄入益生菌对健康的作用

益生菌是一种有益的微生物，通过摄入益生菌，可以增加人体内有益菌的数量和种类，从而对人体有多种健康作用。

益生菌长期使用对肠道有益

肠道是人体内最重要的器官之一，它对人体健康具有重要作用。长期食用益生菌，可以增加肠道内的有益菌的数量，从而控制恶劣菌的生长，降低肠道中的有害物质含量，减轻便秘和腹泻等肠道问题。

益生菌摄入对骨骼健康有利

研究表明，长期食用益生菌，可以增加人体内的钙吸收量，从而对骨骼健康具有益处。由于益生菌可以降低肠道内的有害物质含量，有助于改善肠道的吸收能力，从而使身体可以更好地吸收钙和其他重要营养物质。

益生菌对免疫系统的改善

益生菌可以增加人体内免疫细胞的数量，从而提高人体免疫力。研究表明，益生菌对改善过敏和感染等疾病有着重要的作用，尤其在儿童及老年人的身体健康中更为重要。益生菌能够改善身体内异物和病异物的刺激免疫反应，有助于减轻身体的过敏反应和炎症反应。

食用益生菌减少患肠癌的风险

长期吃益生菌有助于降低患肠癌的风险。肠道中的益生菌可以降低肠道中潜在的致癌物质含量，从而减少肠癌的发生风险。此外，益生菌还可以改善肠道内生存环境，有助于预防细菌感染和炎症引发的肠癌。

益生菌适合哪些人群长期食用？

大部分成年人及儿童都可以长期食用益生菌，尤其是那些较容易出现肠道问题的人群。例如，患有便秘、腹泻、肠炎或者其他肠道问题的人群可以考虑在医生的指导下长期食用益生菌。

此外，长期使用抗生素的人群也适合食用益生菌，因为抗生素往往会消灭肠道中的有益菌，从而导致肠道内菌群失衡。通过摄入益生菌有助于恢复肠道的菌群平衡。

总而言之，长期摄入益生菌可以对人体健康产生多种积极的作用，增强免疫力，提高肠道健康，预防疾病。如果您有肠道健康问题，或者正在使用抗生素，可以考虑在医生的建议下开始食用益生菌。

益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里最多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。