自制益生菌棒的作用和功效(制作益生菌棒的效益及作用)

便秘加油站 阅读:0 2023-11-17 16:34:41 评论:0

什么是益生菌棒

益生菌棒(Probiotic Stick)就是指含有益生菌的功能食品。它包含了多种菌种的益生菌,如嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、乳酸菌等等,并将这些益生菌固定在棒体上,让它们保持活性并延长储存期。益生菌棒可以直接食用,也可以加入到饮料中进行食用。

益生菌棒的功效

益生菌棒能够带来多种功效,以下是其中的一些:

1.调节肠道菌群

益生菌可以作为一种有益的微生物,参与到肠道的菌群构成中。通过食用益生菌棒,可以增加肠道内益生菌的数量,同时减少有害菌的繁殖,保持肠道的正常菌群构成,帮助消化吸收食物,从而促进肠道的健康。

2.提高免疫力

益生菌棒中的益生菌可以促进肠道伊辛球的生成,提高机体的免疫力,从而预防疾病的发生。此外,益生菌的代谢物可以调节机体的免疫功能,增强机体的免疫力。

3.改善皮肤肤质

益生菌棒能够平衡肠道菌群,增强肠道对营养的吸收,改善身体的营养情况,从而使皮肤更加健康。此外,益生菌的代谢物也能够有效抑制有害菌的繁殖,从而减少皮肤炎症发生。

4.帮助减肥

益生菌棒中的益生菌可以分解身体内的脂肪,从而帮助减肥。另外,益生菌也能够抑制体内对糖分的吸收,控制食欲,减少食物的摄入量,从而达到减肥的效果。

益生菌棒的制作方法

制作益生菌棒的过程其实并不复杂,以下是基本的步骤:

1.材料准备

准备米饭、水、盐、白醋、蜂蜜、益生菌粉等材料。

自制益生菌棒的作用和功效(制作益生菌棒的效益及作用)

2.制作棒体

将米饭放入锅中煮熟,倒入盆中加入适量的盐和白醋,搅拌均匀,使其变得有些酸味,然后揉成球状,用盖子盖紧保持温度在35-40度之间,等待发酵。

3.添加益生菌粉

一般情况下,益生菌粉可以在益生菌棒制作材料里添加,比如绿豆粉、芡实粉、十全大补粉等。在盐和白醋均匀的状态下,将食品添加到盆里,然后搅拌均匀。

4.储存棒体

将搅拌均匀的食品,按需切开或揉成不同规格和形状的棒体,并放入冰箱里储存。制作的益生菌棒可以在冰箱内储存3-7天。

结语

益生菌棒是一种天然的健康食品,它有着调节肠道菌群、提高免疫力、改善皮肤肤质、帮助减肥等多种功效。通过按照以上制作方法来自制益生菌棒,可以保证其新鲜、美味、健康。


对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样,还有就是活菌的数量是否高,益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用,起到更好的效果,活菌含量越高发挥的效果就会越好,目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌,种类很多,而且每盒活菌含量高达两万亿,不仅种类多,数量也多,可以保证更多的益生菌在体内生存。