身体的益生菌有多少(身体内含有哪些重要的益生菌)

身体的益生菌有多少(身体内含有哪些重要的益生菌)

益生菌是一种“友好”的，可以帮助我们维护肠道健康。在人类的肠道内，有成千上万的微生物群落。其中大部分是益生菌，它们对人体产生很多好处。那么，身体内含有哪些重要的益生菌呢？

乳酸菌

乳酸菌是一种常见的益生菌，能够帮助调节肠道微生物平衡，和打嗝。它们常见于酸奶、奶酪和发酵的食品中。

双歧杆菌

双歧杆菌是一种常见的益生菌，能够促进肠道蠕动，帮助维护肠道健康。它们不但可以快速恢复肠道平衡，而且还能够刺激系统，抵御和的侵袭。双歧杆菌常见于酸奶、奶酪、面包、咖啡和啤酒中。

嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌是一种常见的益生菌，能够和和。它们能够产生乳酸和其他有益物质，促进肠道蠕动，增强肠道健康和力。嗜酸乳杆菌常见于酸奶、奶酪、面包、饼干和其他发酵食品中。

嗜酸乳球菌

嗜酸乳球菌是一种常见的益生菌，能够增强肠道系统的功能。它们可以防止各种和的侵袭，保护肠道免受。嗜酸乳球菌常见于酸奶、奶酪、面包和其他发酵食品中。

保加利亚乳杆菌

保加利亚乳杆菌是一种常见的益生菌，能够增强系统，帮助肠道维护平衡。它们能够产生有益物质，抑制有害的生长，和其他肠道。保加利亚乳杆菌常见于酸奶、奶酪、面包和其他发酵食品中。

总结

身体内含有很多重要的益生菌。这些菌种可以促进肠道健康，增强系统，防止和。例如乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、嗜酸乳球菌和保加利亚乳杆菌等。

为了充分吸收这些益生菌，建议我们每天食用含有活性益生菌的饮食或饮品。可以吃些酸奶、酸菜、发酵食品、柿子椒、洋葱等富含益生菌和益生元的食物。此外，如果肠道出现问题或患有肠道，也可以考虑补充益生菌和益生元的保健品。

卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。