食道炎吃益生菌的好处(吃益生菌有助于缓解食道炎症状)
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2023-11-17 18:23:40
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什么是食道炎?
食道炎,是一种由于长时间胃酸的反流,伤害了食管粘膜而引起的疾病。常见的症状包括:胸口灼热感、酸痛、胃痛、反酸等。食道炎通常由生活和饮食不规律、肥胖、吸烟、喝酒、长期服用某些药物等多种因素引发。
什么是益生菌?
益生菌是一种存在于人体内的友善细菌。由于机会呈酸性,细菌无法在胃酸环境中生长,因此需要通过补充食物来取得足够的益生菌。
益生菌对食道炎有何好处?
食道炎的症状可能会导致炎症反应,从而损伤食管黏膜。而益生菌能够帮助修复这些受损部位,从而减轻不适感受。同时,益生菌也能够调节肠道菌群,减少肠胃不适和反流的发生。
常见的益生菌种类
常见的益生菌种类有乳酸菌、双歧杆菌等。其中,乳酸菌被认为对于预防和治疗食道炎具有重要作用。乳酸菌可通过增强肠道菌群来降低食道酸度,减轻食道炎的症状。此外,乳酸菌还有助于防止肠胃炎和便秘等问题。
如何通过饮食补充益生菌?
比起人工制品,我们更推荐大家通过饮食补充益生菌。食品中含有更为丰富的某种维生素、矿物质等,推荐如下食物:
酸奶:酸奶中含有丰富的乳酸菌,有助于修建受损的食管黏膜。
酸菜:酸菜中普遍含有乳酸菌,适量食用有助于促进肠道蠕动,减缓消化道对上部消化道的压迫。
红枣:红枣富含益生元、有助于促进肠道健康。
黑木耳:黑木耳中富含胶原蛋白,有益于维持肠道黏膜的完整性。
总之
通过增加饮食中益生菌的摄入量,可以缓解食道炎症状,同时预防肠胃不适。同时,我们也希望大家能够养成健康的生活习惯,以减轻胃酸和反流等因素对食道健康的影响。
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