食道炎吃益生菌的好处(吃益生菌有助于缓解食道炎症状)

什么是食道炎？

食道炎，是一种由于长时间胃酸的反流，伤害了食管粘膜而引起的疾病。常见的症状包括：胸口灼热感、酸痛、胃痛、反酸等。食道炎通常由生活和饮食不规律、肥胖、吸烟、喝酒、长期服用某些药物等多种因素引发。

什么是益生菌？

益生菌是一种存在于人体内的友善细菌。由于机会呈酸性，细菌无法在胃酸环境中生长，因此需要通过补充食物来取得足够的益生菌。

益生菌对食道炎有何好处？

食道炎的症状可能会导致炎症反应，从而损伤食管黏膜。而益生菌能够帮助修复这些受损部位，从而减轻不适感受。同时，益生菌也能够调节肠道菌群，减少肠胃不适和反流的发生。

常见的益生菌种类

常见的益生菌种类有乳酸菌、双歧杆菌等。其中，乳酸菌被认为对于预防和治疗食道炎具有重要作用。乳酸菌可通过增强肠道菌群来降低食道酸度，减轻食道炎的症状。此外，乳酸菌还有助于防止肠胃炎和便秘等问题。

如何通过饮食补充益生菌？

比起人工制品，我们更推荐大家通过饮食补充益生菌。食品中含有更为丰富的某种维生素、矿物质等，推荐如下食物：

酸奶：酸奶中含有丰富的乳酸菌，有助于修建受损的食管黏膜。

酸菜：酸菜中普遍含有乳酸菌，适量食用有助于促进肠道蠕动，减缓消化道对上部消化道的压迫。

红枣：红枣富含益生元、有助于促进肠道健康。

黑木耳：黑木耳中富含胶原蛋白，有益于维持肠道黏膜的完整性。

总之

通过增加饮食中益生菌的摄入量，可以缓解食道炎症状，同时预防肠胃不适。同时，我们也希望大家能够养成健康的生活习惯，以减轻胃酸和反流等因素对食道健康的影响。

现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上最高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。