益生菌要用多久有效果(益生菌长期使用才能有效吗？详解多久见效！)

益生菌要用多久有效果？

益生菌的作用是帮助维护肠道菌群平衡，缓解肠胃问题，改善身体健康。但是，很多人不清楚使用益生菌需要多久才能有效果。这篇文章将为大家详细解答这个问题。

第一周：改善肠胃不适

使用益生菌的第一周，往往可以感受到轻微的肠胃改善。也就是说，益生菌可以缓解轻微的肠胃不适，如、等问题。这是因为益生菌进入肠道后，可以抑制有害菌的生长，增加有益菌的数量和种类。

第二周：改善宿便问题

使用益生菌的第二周，大部分人会感觉到排便畅通，宿便问题得到改善。这是因为益生菌可以促进肠道蠕动，加速食物通过肠道的速度，帮助排泄宿便。同时，益生菌还可以吸附肠道内的废物和毒素，净化肠道，起到功效。

第三周：增强力

使用益生菌的第三周，大部分人会感觉到身体状态得到提升，比如精神状态更好，易疲劳感降低等。这是因为益生菌可以帮助增强肠道屏障，防止有害物质侵入人体，同时调节系统，有助于提高人体力。

第四周及以后：长期使用才能有效吗？

使用益生菌第四周及以后，大部分人会发现肠道状态更加平稳，消化吸收功能得到提高，身体健康状况得到提升。随着时间的推移，身体好处会逐渐累积，益生菌使用效果会变得越来越明显。

不过，需要注意的是，长期使用益生菌才能持续维护肠道菌群平衡，达到好的效果。如果停用益生菌，肠道菌群就会重新失衡，身体健康问题很可能会随之出现。因此，建议长期坚持益生菌的使用，可选择每天早晚各一次，每次1-2粒，连续服用三个月以上为宜。

总结

益生菌是一种能够维护肠道菌群平衡，促进消化吸收，改善身体健康的好东西。使用益生菌的第一周可以改善轻微肠胃不适，第二周可以改善宿便问题，第三周可以增强力，第四周及以后，则需要长期坚持使用，才能达到好的效果。如果你准备开始使用益生菌，建议选择口感好、携带方便的产品，以提高使用坚持性。

益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。