频繁拉屎益生菌吃多少片(频繁拉屎，建议吃多少益生菌？)

频繁拉屎，建议吃多少益生菌？

频繁拉屎是很多人都经历过的问题，这种情况通常与肠道菌群失衡有关系。经常吃一些益生菌可以改善肠道菌群失衡的情况。那么，频繁拉屎时应该吃多少益生菌呢？

什么是益生菌？

益生菌是一种有益于肠道菌群的微生物。人体内有大约100亿个微生物，这些微生物可以帮助我们完成一些身体无法完成的代谢功能，促进免疫系统的正常运作。而益生菌就是帮助我们保持良好肠道菌群的微生物。

如何选择益生菌？

市面上的益生菌种类繁多，常见的有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。在挑选益生菌时，需要根据自己的情况选择适合自己的益生菌。例如，如果你经常食欲不振、胃痉挛，可以选择含有乳酸菌的益生菌。

频繁拉屎时应该吃多少益生菌？

频繁拉屎意味着肠道菌群失衡，这时候建议每天吃2~4粒含有益生菌的保健品，可以有效改善肠道菌群失衡的情况。

但是，需要注意的是，吃益生菌并不是可以无限量食用的。如果摄入过多，反而会造成有害细菌增生，甚至可能出现肠胃不适。

其他注意事项

除了选择合适的益生菌和正确摄入剂量外，还应该注意以下几点：

1. 益生菌的质量一定要过关。选择有信誉的品牌，避免购买假冒伪劣产品。

2. 孕妇、哺乳期妇女、小孩和老人在服用益生菌前应咨询医生意见。

3. 益生菌不应作为代替药物的替代品。如果出现比较严重的肠胃问题，应该及时就医。

结论

益生菌可帮助改善肠道菌群失衡的情况，频繁拉屎的人可以适当增加益生菌的摄入量。但是，应该选择适合自己的益生菌，并且根据自己的情况合理摄入，注意益生菌的质量和使用方法，才能更好地发挥益生菌的作用。

现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上最高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。