长期服用益生菌好不好吸收(长期服用益生菌有利于营养吸收?)

便秘加油站 阅读:0 2023-11-16 09:50:10 评论:0

长期服用益生菌有利于营养吸收吗?

益生菌是指对宿主有益的微生物,它们可以改善肠道菌群平衡、增强免疫力、降低患病风险等。益生菌广泛应用于调节肠道微生态、改善消化、预防肠胃疾病等方面,长期服用益生菌是否有利于营养吸收?我们来探讨一下。

益生菌如何提高营养吸收?

人类肠道内有大量的微生物群落,充当着消化吸收、免疫调节等的重要角色。人体需要消化酶及植物纤维等配套物质来消化食物,而不同菌株的代谢能力不同,一些益生菌如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等能产生β-半乳糖酶、白蛋白酶等酶类,有助于分解食物中难以消化的成分,提高营养素的吸收率。

此外,益生菌也能够合成生长因子、抗菌物质等,不仅能维护正常肠道微生态平衡,保护肠道黏膜,还能提高肠道免疫力,加速食物的消化吸收,从而提高人体对营养的吸收能力。

如何选购合适的益生菌产品?

长期服用益生菌对于提高营养吸收是有益的,但是选购适合自己的益生菌产品也是至关重要的。

首先应该选择符合规范的产品,选择有国家食品药品监督管理局审批并注册的益生菌,这样比较有保障,也减少了无效益生菌的潜在危害。

其次应该根据个人有无肠道问题来选择不同种类的益生菌,一些常见的益生菌如双歧杆菌、乳酸菌等,它们可以在肠道内形成一层保护膜,避免有害菌通过肠黏膜渗透,同时促进肠道周长刺激运动,促进肠道蠕动,减少便秘、排毒,确保肠道健康。

长期服用益生菌好不好吸收(长期服用益生菌有利于营养吸收?)

益生菌长期服用的注意事项

益生菌虽然是健康的食物,但是长期服用需要注意以下几点:

1.适量服用:益生菌和其他食物一样,过量摄入会有副作用。应该适量摄入,一般来说每日1-2次,每次10亿-100亿菌株。

2.注意保存:益生菌应保持在5摄氏度以下的冷藏保存状态,只有这样才能保证活菌的存活率。

3.注意药物干扰:益生菌含有活菌,与某些药物可能会发生相互作用,如抗生素、镇痛剂等,应该在服用益生菌前咨询医生。

结论:

长期服用益生菌对于改善肠道微生态、提高免疫力、促进健康、提高营养吸收等有很多益处,适当选择和使用益生菌产品,建立健康的生活习惯和饮食习惯对于长期服用益生菌也是很重要的。


益生菌对于生存环境要求比较严苛,因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌,而且要选择益生菌数量多的益生菌,含量越高效果就会越好,目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌,可以起到快速补充益生菌的作用,卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元,益生元是益生菌的食物,也提高了益生菌的存活率,益生菌含量也是全网领先水平,效果也更好。