益生菌每天吃多少剂量(每日益生菌摄入量该注意什么？)

益生菌每天吃多少剂量？

益生菌已经成为人们日常生活中的重要组成部分，因为它能够促进肠道健康，降低肠道疾病的风险，同时还能增强免疫力，预防感冒等疾病。而每天正确的益生菌摄入量也非常重要，下面就为大家介绍益生菌每天吃多少剂量和注意事项。

益生菌的每日推荐剂量

在确定正确的益生菌剂量之前，我们要先了解每种益生菌的具体特点。 在市面上，益生菌产品繁多，包括：酸奶、乳酸菌口服乳剂、益生菌口服乳剂、固态益生菌制剂等等。针对不同的益生菌产品，其所需要的剂量也是不同的。一般来说，每日摄入约10^9CFU的活益生菌比较适合维护肠道健康，并保证身体免疫系统的正常运转。

注意事项

虽然益生菌是能够增强免疫力、降低患肠道疾病风险的好东西，但是如果不正确的使用会给我们的身体带来负面的影响。

第一，选择优质益生菌产品很重要。市场上有许多益生菌制品，选择时应该选择有生产资质、销售渠道正规的品牌产品。同时，选择益生菌品牌时要注意益生菌的菌株，选取最适合个人需要的，才能达到最好的效果。

第二，严格遵守说明书来使用益生菌。每款益生菌产品都有每天推荐的摄入量，使用时要按照说明书来，千万不要超量使用。

第三，注意益生菌和抗生素之间的相互作用。益生菌和抗生素有时会发生相互作用，这就要让我们格外注意。因为抗生素可以杀死有益菌并引起肠道紊乱，因此，在使用抗生素期间，我们同样需要补充一定量的益生菌 。

结论

总之，每天都补充适当的益生菌有助于维护肠道健康和免疫力，预防细菌、病毒的侵害。此外，对于合适的摄入剂量和注意事项的认知，也是非常重要的，保护我们的身体不受伤害。

目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是最高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。