益生菌每天吃多少剂量(每日益生菌摄入量该注意什么?)

便秘加油站 阅读:0 2023-11-16 10:51:50 评论:0

益生菌每天吃多少剂量?

益生菌已经成为人们日常生活中的重要组成部分,因为它能够促进肠道健康,降低肠道疾病的风险,同时还能增强免疫力,预防感冒等疾病。而每天正确的益生菌摄入量也非常重要,下面就为大家介绍益生菌每天吃多少剂量和注意事项。

益生菌的每日推荐剂量

在确定正确的益生菌剂量之前,我们要先了解每种益生菌的具体特点。 在市面上,益生菌产品繁多,包括:酸奶、乳酸菌口服乳剂、益生菌口服乳剂、固态益生菌制剂等等。针对不同的益生菌产品,其所需要的剂量也是不同的。一般来说,每日摄入约10^9CFU的活益生菌比较适合维护肠道健康,并保证身体免疫系统的正常运转。

注意事项

虽然益生菌是能够增强免疫力、降低患肠道疾病风险的好东西,但是如果不正确的使用会给我们的身体带来负面的影响。

第一,选择优质益生菌产品很重要。市场上有许多益生菌制品,选择时应该选择有生产资质、销售渠道正规的品牌产品。同时,选择益生菌品牌时要注意益生菌的菌株,选取最适合个人需要的,才能达到最好的效果。

第二,严格遵守说明书来使用益生菌。每款益生菌产品都有每天推荐的摄入量,使用时要按照说明书来,千万不要超量使用。

第三,注意益生菌和抗生素之间的相互作用。益生菌和抗生素有时会发生相互作用,这就要让我们格外注意。因为抗生素可以杀死有益菌并引起肠道紊乱,因此,在使用抗生素期间,我们同样需要补充一定量的益生菌 。

益生菌每天吃多少剂量(每日益生菌摄入量该注意什么?)

结论

总之,每天都补充适当的益生菌有助于维护肠道健康和免疫力,预防细菌、病毒的侵害。此外,对于合适的摄入剂量和注意事项的认知,也是非常重要的,保护我们的身体不受伤害。


目前市面上的益生菌品牌多种多样,但是在选择益生菌的时候,尽量选择正规产品,卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是最高的,1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株,且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此,卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物,它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长,使益生菌发挥全部实力。