老年人益生菌的功效是什么(老年人食用益生菌：有哪些功效？)

老年人益生菌的功效是什么？

益生菌因其能够维护肠道生态平衡和增强免疫力而备受追捧。老年人益生菌的功效更是备受关注，因为老年人免疫能力下降，身体机能减弱，益生菌可以帮助老年人维持身体健康。

维持肠道生态平衡

老年人的肠道易受到多种因素的影响，如饮食不当、长期药物治疗等，易导致肠道微生态失衡，益生菌可以通过调节肠道菌群，维持肠道生态平衡帮助老年人保持健康。

有研究表明，益生菌可以促进肠道内有益菌的生长，阻碍有害菌的繁殖，从而防止细菌过度生长，增加肠道黏膜屏障，保持肠道健康。

调节免疫系统

随着年龄的增长，老年人的免疫力逐渐减退，益生菌可以通过调节免疫系统，帮助老年人预防和缓解免疫相关疾病。

益生菌可以促进肠道中免疫细胞（如IgA,和淋巴细胞等）的增加，增强免疫力，减轻老年人的免疫力下降对身体的影响。益生菌也可以产生一些免疫调节因子，如白细胞介素-10（IL-10），可抑制炎症反应，从而缓解肠道疾病和自身免疫疾病等免疫相关疾病。

改善营养吸收

随着年龄的增长，老年人的消化吸收能力减弱，造成营养不良。益生菌能够通过改善肠道微生态环境，提高营养物质的吸收和利用率，对老年人补充营养十分重要。

益生菌可以分解、吸收、合成食物中的营养物质，并增加营养物质的利用率，从而帮助老年人更好地吸收营养，提高营养状态。

减轻便秘

老年人由于生活习惯的改变和身体器官机能的退化，易患便秘。而益生菌可以促进肠道蠕动，增加肠道内的水分和粪便体积，从而减轻老年人的便秘问题。

益生菌可以通过产生短链脂肪酸，提高肠道弛缓性，促进肠道蠕动，改善大便秘结问题。此外，益生菌可以缩短黏液层的分解，降低肠道通透性，从而减轻便秘。

小结

老年人益生菌的功效主要包括维持肠道生态平衡、调节免疫系统、改善营养吸收及减轻便秘等。因此，老年人建议适量食用益生菌，如酸奶、发酵豆奶等，有助于维护身体健康，促进免疫力提高。

益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。