老年人益生菌的功效是什么(老年人食用益生菌:有哪些功效?)
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2023-11-16 13:50:23
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老年人益生菌的功效是什么?
益生菌因其能够维护肠道生态平衡和增强免疫力而备受追捧。老年人益生菌的功效更是备受关注,因为老年人免疫能力下降,身体机能减弱,益生菌可以帮助老年人维持身体健康。
维持肠道生态平衡
老年人的肠道易受到多种因素的影响,如饮食不当、长期药物治疗等,易导致肠道微生态失衡,益生菌可以通过调节肠道菌群,维持肠道生态平衡帮助老年人保持健康。
有研究表明,益生菌可以促进肠道内有益菌的生长,阻碍有害菌的繁殖,从而防止细菌过度生长,增加肠道黏膜屏障,保持肠道健康。
调节免疫系统
随着年龄的增长,老年人的免疫力逐渐减退,益生菌可以通过调节免疫系统,帮助老年人预防和缓解免疫相关疾病。
益生菌可以促进肠道中免疫细胞(如IgA,和淋巴细胞等)的增加,增强免疫力,减轻老年人的免疫力下降对身体的影响。益生菌也可以产生一些免疫调节因子,如白细胞介素-10(IL-10),可抑制炎症反应,从而缓解肠道疾病和自身免疫疾病等免疫相关疾病。
改善营养吸收
随着年龄的增长,老年人的消化吸收能力减弱,造成营养不良。益生菌能够通过改善肠道微生态环境,提高营养物质的吸收和利用率,对老年人补充营养十分重要。
益生菌可以分解、吸收、合成食物中的营养物质,并增加营养物质的利用率,从而帮助老年人更好地吸收营养,提高营养状态。
减轻便秘
老年人由于生活习惯的改变和身体器官机能的退化,易患便秘。而益生菌可以促进肠道蠕动,增加肠道内的水分和粪便体积,从而减轻老年人的便秘问题。
益生菌可以通过产生短链脂肪酸,提高肠道弛缓性,促进肠道蠕动,改善大便秘结问题。此外,益生菌可以缩短黏液层的分解,降低肠道通透性,从而减轻便秘。
小结
老年人益生菌的功效主要包括维持肠道生态平衡、调节免疫系统、改善营养吸收及减轻便秘等。因此,老年人建议适量食用益生菌,如酸奶、发酵豆奶等,有助于维护身体健康,促进免疫力提高。
益生菌主要生活在人体的肠道内,可以协助肠道消化食物和排出体外,因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量,目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元,益生菌的生存环境要求很苛刻,过热或者过酸都会使得益生菌死亡,所以在服用时除了用温水外,让益生菌通过胃酸在肠道内生存,就需要足够的量,卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿,以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。