运动专用益生菌有哪些种类(运动专用益生菌的种类有哪些？)

运动专用益生菌有哪些种类

随着人们健康意识的提高，越来越多的人开始注重运动和健康饮食。运动后的饮食是非常重要的，当身体细胞在运动时，细胞内的代谢水平会大幅提高，身体对各种营养素、氧气和水的需求也会增加。运动后补充运动专用益生菌可以有效消化脂肪，调节肠道菌群平衡，促进身体的健康。本文将会介绍运动专用益生菌有哪些种类。

嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌又称为嗜酸乳球菌，是一种产酸的乳酸菌。嗜酸乳杆菌可以在肠道内形成免疫盾牌，抵御外来病毒，防止细菌的侵入，让身体健康不易受到感染。同时，嗜酸乳杆菌还有分解食物、促进肠道蠕动等功能。

双歧杆菌

双歧杆菌是一种最为常见的益生菌之一。它可以改善肠道菌群平衡，增加肠道黏膜面积，提高身体对维生素的吸收率等。双歧杆菌还可以减轻运动疲劳，延缓肌肉酸痛的产生，促进身体的恢复。

乳酸菌

乳酸菌是一种革命性的益生菌，广泛存在于酸乳制品和药物中。乳酸菌能够调节肠道环境，增强胃肠道的免疫功能，提高身体对葡萄糖和氧气的利用效率，增强运动耐力和提高身体免疫力。

嗜热链球菌

嗜热链球菌是一种可以有效缓解炎症的益生菌。它具有抗生素、抗菌作用，能够抵御各种细菌和病毒侵入身体。嗜热链球菌还能够促进营养吸收，增加肝脏解毒机能，有效缓解身体疲惫状况。

总结

总之，运动专用益生菌可以有效调节肠道环境，增强身体免疫力，促进营养吸收和身体恢复，延缓肌肉酸痛和疲劳感。常见的运动专用益生菌包括嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、乳酸菌、嗜热链球菌等，可以根据个人需要选择适合自己的益生菌种类，补充身体所需。除此之外，更多的运动专用益生菌我们还需要继续了解和探索，以更好地保障身体健康。

对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和免疫力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。