运动专用益生菌有哪些种类(运动专用益生菌的种类有哪些?)
便秘加油站
阅读:0
2023-11-16 14:09:59
评论:0
运动专用益生菌有哪些种类
随着人们健康意识的提高,越来越多的人开始注重运动和健康饮食。运动后的饮食是非常重要的,当身体细胞在运动时,细胞内的代谢水平会大幅提高,身体对各种营养素、氧气和水的需求也会增加。运动后补充运动专用益生菌可以有效消化脂肪,调节肠道菌群平衡,促进身体的健康。本文将会介绍运动专用益生菌有哪些种类。
嗜酸乳杆菌
嗜酸乳杆菌又称为嗜酸乳球菌,是一种产酸的乳酸菌。嗜酸乳杆菌可以在肠道内形成免疫盾牌,抵御外来病毒,防止细菌的侵入,让身体健康不易受到感染。同时,嗜酸乳杆菌还有分解食物、促进肠道蠕动等功能。
双歧杆菌
双歧杆菌是一种最为常见的益生菌之一。它可以改善肠道菌群平衡,增加肠道黏膜面积,提高身体对维生素的吸收率等。双歧杆菌还可以减轻运动疲劳,延缓肌肉酸痛的产生,促进身体的恢复。
乳酸菌
乳酸菌是一种革命性的益生菌,广泛存在于酸乳制品和药物中。乳酸菌能够调节肠道环境,增强胃肠道的免疫功能,提高身体对葡萄糖和氧气的利用效率,增强运动耐力和提高身体免疫力。
嗜热链球菌
嗜热链球菌是一种可以有效缓解炎症的益生菌。它具有抗生素、抗菌作用,能够抵御各种细菌和病毒侵入身体。嗜热链球菌还能够促进营养吸收,增加肝脏解毒机能,有效缓解身体疲惫状况。
总结
总之,运动专用益生菌可以有效调节肠道环境,增强身体免疫力,促进营养吸收和身体恢复,延缓肌肉酸痛和疲劳感。常见的运动专用益生菌包括嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、乳酸菌、嗜热链球菌等,可以根据个人需要选择适合自己的益生菌种类,补充身体所需。除此之外,更多的运动专用益生菌我们还需要继续了解和探索,以更好地保障身体健康。
对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和免疫力低下的人来说,适当吃点益生菌是非常有必要的,尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品,1条活菌数量有1000亿cfu,远超市面其它同类产品。不仅如此,它的配料表也十分干净,除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加,能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。