餐前随便果餐后益生菌(餐前果餐后益生菌：让饮食更健康)
餐前随便果餐后益生菌：让饮食更健康
随着现代生活的快节奏，人们对快餐和方便食品的依赖越来越高，导致了我们的饮食更加单一和不健康。为了改变这个状况，我们可以尝试一些简单易行的方法，例如餐前吃一些随便果，餐后补充益生菌。这些小习惯可以帮助我们的饮食更加营养丰富和均衡。
什么是随便果
随便果，又叫杂果，是指一些没有拘泥于种类的水果。在市场上，随便果通常是一些小型水果混合在一起售卖的。这种混合水果在保证口感美味的同时，更加丰富了人体所需要的营养成分。特别是在饭前吃随便果，可以促进口腔分泌唾液的作用，增强食欲。同时，吃一些小型水果，比如草莓、蓝莓、覆盆子等，还能够保护视力、强化免疫力，缓解眼睛疲劳和消除积极氧化物。也能够帮助减少摄取热量和控制饮食。
益生菌对健康的好处
科学家们认为，在人体内，有着约100万亿个细菌和真菌。这些微生物中有些是益生菌，在消化系统中起到了重要的作用。它们可以促进肠壁上皮细胞更新，增强肠道免疫力，抑制有害菌群的生长，缓解胃肠道不适症状等。通过饮食方式先天性地获得益生菌，已成为一种越来越受欢迎的生活方式。现在市场上有许多益生菌制品，包括发酵食品和保健产品。在餐后补充益生菌，可以帮助吸收食物中的营养成分，消化不良等问题。
如何选择益生菌制品
首先，我们应该选择质量有保证，口感好的产品。比如酸奶、蛋白饮料和酸酵母等。
其次，我们要考虑人体消化吸收的效果。一些益生菌产品中含有大量的活菌和菌种。有时，产品中的菌株种类繁多，这会降低益生菌的功效。因此，我们应该选择含有单一或少量菌株的益生菌产品。
最后，有些益生菌制品中添加了剂，如人工色素、人工合成物等。长期食用这些含有人工成分的产品可能会对人体造成危害。因此，我们应该避免选择添加剂的益生菌制品。
总结
饮食是我们健康的基石。随着饮食习惯的不断改变，我们也应该及时调整我们的饮食方式来保持身体健康。不妨试试这些简单易行的方法：餐前吃一些随便果，餐后补充益生菌。这些习惯可以让我们的身体更加营养均衡、健康。同时，我们应该在选择益生菌制品时多加注意，确保食品品质有保证，无人工合成物质，也不含过多菌株种类，从而达到更好的养生效果。
市场上有这么多的益生菌，我们应该怎么去挑选呢？首先要选活菌数量高的益生菌，卓岳宜君素益生菌拥有业内领先的活菌冻干技术，每盒活菌添加量有20000亿，全网最高，配料表主要由9种益生元和16种人体肠道常见的益生菌成分组成，协同起效，效果更好，活菌含量高，对于肠道的作用发挥的也就越好。
