肠内益生菌大约有多少种(肠道中存在多少种益生菌？)

肠道中存在多少种益生菌？

肠内益生菌是指人类肠道中的益生菌群，可以帮助促进肠道健康，改善身体代谢，增强免疫力，抵挡各种疾病等。但是，要回答肠道中存在多少种益生菌这个问题是相当困难的。原因如下：

不同人群肠道益生菌群的组成可能存在差异

人类肠道中的微生物群落是个相对于宿主个体而言的生态系统，它采用共生模式与宿主进行相互作用。根据不同体质、地域、年龄、生活方式等不同的因素，肠道益生菌群的不同组成方式会有差异。因此，科学家们提出了人类肠道微生物群落的“个性化组成”的概念，该概念强调人体内共生微生物的个体群落的不同组成方式。

目前研究中已知的益生菌

虽然肠道中的益生菌群落存在差异，但是有一些益生菌是当前广泛认可的，这些益生菌可以增强免疫力，维护肠道健康。这些已知的益生菌有：

双歧杆菌

嗜酸乳杆菌

乳酸菌

球菌

拟杆菌

阿克曼氏菌

芽孢杆菌

以上益生菌种类只是当前研究所得到的一些结论，但是仍有较大的不确定性，肠道中的益生菌群落多样化远超我们的认知。

如何提升肠道中益生菌数量

通过摄入含有益生菌的食品，可以增加肠道中益生菌数量，进而起到促进肠道健康的作用。而含有益生菌的食品包括：

发酵食品：比如酸奶、发酵豆腐、酸菜等等。

含有菌种提取物的保健品：比如乳酸菌素、活菌粉等等。

此外，保持良好的生活习惯，通过正确的饮食、充足的睡眠、适度的运动等方式来保持身体健康也对肠道功能很有帮助。

结论

总的来说，现在我们对于肠道中存在多少种益生菌还知之甚少，不同的人群肠道益生菌群的组成方式也会有所差异。但是，通过食用含有益生菌的食品以及保持良好的生活习惯，我们可以为肠道中的益生菌提供生长条件，进而在一定程度上促进身体健康。

对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和免疫力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。