益生菌需要间隔多久(益生菌服用间隔时间的建议，如何正确服用益生菌？)

益生菌需要间隔多久

益生菌是指一类对人体具有益处的微生物，能够平衡肠道菌群、增强免疫力、改善肠道消化吸收等。因此，益生菌被越来越多的人所认可并广泛使用了。然而，如何正确服用益生菌，其服用间隔时间又是多少，这些问题也困扰着不少人。下面，我们就来探讨一下益生菌的服用间隔时间建议。

益生菌正确服用方法

首先，正确的服用益生菌需要注意以下几点：

1.选择适合自己体质的益生菌品牌；

2.遵照益生菌产品说明书上所建议的用量和服用方法；

3.让益生菌充分作用，需要一定的时间，不宜过快地换用新品牌的益生菌；

4.遵守避免过量使用，在服用同时不要食用冰凉、刺激性食物和饮料。

益生菌服用间隔时间建议

需要注意的是，益生菌的服用间隔时间建议因人而异。但是，无论哪种益生菌品牌，都应该遵守整个生产周期，只越来越好，不会越来越坏的原则。益生菌可以定期服用，但是周期也因人而异，如果您的身体出现了不适症状，应立即停止使用益生菌并到医院就诊。

对于正常健康的人群来说，一般建议在用完一周左右休息1-2天再继续使用。当然，这个周期也可以根据个人体质、食量、生活习惯等因素来调整，譬如腹泻等不适症状加重应该及时停用。

益生菌的注意事项

最后，我们也应该注意以下几点：

1.不宜空腹服用，应在早上或睡前服用，或者饭后15-30分钟内服用；

2.对于腹泻、便秘、上火等症状严重的人群，应该先去医院就诊后再使用益生菌；

3.孕妇、哺乳期妇女和慢性疾病患者应向医生咨询后再使用。

总之，益生菌的使用虽然受到越来越多人的青睐，但是我们在使用时还是需要根据自身体质和医生的建议来制定适合自己的使用方案，以达到最佳的效果。

益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。