鸡蛋羹里能放益生菌吗(鸡蛋羹加益生菌，健康美味两不误。)

鸡蛋羹里能放益生菌吗

鸡蛋羹是一道营养丰富的家常菜，大部分人都爱吃。而随着人们对健康的重视，越来越多的人开始关注饮食中的营养成分，其中益生菌成为最受欢迎的一种。那么，鸡蛋羹里能放益生菌吗？答案是肯定的。

什么是益生菌

益生菌通常指一些有益于宿主肠道健康的“好菌”，能够抑制有害菌的生长，增强肠道免疫力等。益生菌一般存在于乳制品、发酵食品（如酸奶、酸菜等）中，也可以通过益生菌制剂等形式摄入。

鸡蛋羹的营养成分

鸡蛋羹主要由鸡蛋、水、调味料组成，其中鸡蛋是其主要成分，其营养成分非常丰富。鸡蛋中含有蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等多种营养成分，对人体健康有很多益处。

将益生菌加入鸡蛋羹中的好处

将益生菌加入鸡蛋羹中可以让这道家常菜更加营养丰富。通过益生菌摄入，有助于改善肠道菌群，增强免疫力，促进消化道功能，还可以预防便秘、防止肥胖等。

如何将益生菌加入鸡蛋羹中

将益生菌加入鸡蛋羹中非常简单，只需要在鸡蛋羹中加入少量的益生菌粉即可。益生菌粉可以在大型超市、保健品店等地方购买到，选择质量可靠的品牌，避免过期的产品。

那么益生菌粉的添加量应该如何掌握

益生菌粉的添加量需要根据个人对益生菌的需要量而定。一般来说，成年人每天需要摄入约10亿-100亿CFU的益生菌，童年阶段的需求量稍低。在将益生菌加入鸡蛋羹中时，建议根据益生菌粉的包装上的推荐摄入量来添加，不要过量。

总结

鸡蛋羹里能放益生菌，可以让这道家常菜更加美味营养。通过加入益生菌，不仅可以让鸡蛋羹变得更加有营养，还有助于改善肠道菌群，增强免疫力，促进消化。但是，在添加益生菌粉时需要注意掌握好用量，不要过量，避免不必要的影响。

对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。