菌群紊乱益生菌吃多久能好(益生菌持续食用多久能改善菌群失调？)

菌群紊乱？益生菌可以帮你！

人的肠道是一个完整的生态系统，其中包含了大约1000种不同的细菌群。这些细菌群对于人的健康非常重要，它们可以协助新陈代谢、免疫反应、营养吸收等多种生理过程。但有时候，由于生活习惯、饮食结构等原因，这些菌群可能会受到破坏，从而引起菌群失调。

菌群失调对人有哪些影响？

菌群失调会破坏正常的生态平衡，繁殖一些大量不利于身体健康的有害菌。这些有害菌会抑制良好菌群的生长发育，并且会分泌一些毒素，进一步损害肠道黏膜血管，并损害身体免疫系统，导致多种疾病的发生和发展，如肠胃炎、腹泻、口臭、牙周炎、便秘、乳糜泻等。

益生菌是怎样改善菌群失调的？

益生菌是一种对人体有益的微生物的总称，可以通过补充有益菌群来恢复肠道平衡状态。益生菌通过增强人体免疫力，促进肠道菌群平衡发育、促进维持肠道黏膜完整，以及一些其他生理机制来改善菌群失调。同时多种益生菌还有抗肿瘤、降低胆固醇、改善便秘、促进骨密度等重要作用。

益生菌应该食用多久才能改善菌群失调？

无论是临床还是实验证明，从食用益生菌食品或益生菌组合制剂到改善肠道生态系统，一般需要2~3周时间，如果需要打击有害菌，建议持续4-8周。同时，要达到长期稳定的效果，建议长期食用益生菌食品或益生菌组合制剂，建议至少2~3个月，甚至一直终身进行适当的补充，在保持头好的情况下进行。

如何选择好的益生菌产品？

对于益生菌产品，我们应该选择品质可靠的，有保障的产品。具体的选择方法有以下几点：

第一，选择标记明确、种类丰富的益生菌制品。

第二，选择数量足够、存活率高的益生菌产品。

第三，选择无添加、纯天然的益生菌制品。

第四，选择无副作用的益生菌制品。

总之，菌群失调是一种常见的肠道问题，对于改善菌群失调，食用益生菌具有重要作用，但是有关科学饮食不可忽视，合理的饮食配合适量的运动和合理的生活习惯，才能全面改善肠道健康，远离疾病的困扰。

卓岳宜君素是我国国产益生菌品牌，一直致力于肠胃健康的研究，所以卓岳宜君素其中的活菌添加数量是非常高的，甚至可以说是全网最高。不仅如此，它的配料表也十分干净，不存在“科技与狠活”，主打的就是一个安全性高。而且它的菌株也很丰富，有16种菌株，并且每个菌株都有自己唯一的“编号”，这16种菌株搭配在一起，相辅相成对肠道效果更好。