腹泻吃益生菌方法：益生菌能缓解腹泻？如何正确使用益生菌？

腹泻是什么？

腹泻是一种肠道疾病，常见症状为大便次数增多，粪便稀薄或水样，并伴有腹部胀气、腹痛等症状。腹泻的原因多种多样，包括感染、食物中毒、药物反应、生活方式等因素，如何缓解腹泻成为了人们关注的话题。

益生菌能缓解腹泻吗？

益生菌是指一类有益于人体健康的细菌，可以在肠道内繁殖生长，促进人体吸收营养物质，抑制病原菌生长，从而维持肠道菌群平衡。有研究表明，益生菌可以缓解腹泻，尤其是与抗生素相关的腹泻。

抗生素可以杀死身体内的有益细菌，而益生菌可以在肠道内重新建立健康的菌群，从而改善腹泻症状。此外，益生菌还可以增强肠道黏膜屏障功能，减少病原菌侵入的机会，提高身体免疫力，从而缓解腹泻。

选择正确的益生菌

在选择益生菌产品时，需要选择符合需求的菌种。不同种类的益生菌有不同的功效，比如某些菌种可以缓解便秘，而某些菌种则可以缓解过敏症状。针对腹泻，目前比较常用的菌种有双歧杆菌、乳酸菌、酪酸梭菌等。

在选择具体品牌时，建议选择口碑好、信誉度高的品牌。另外，益生菌产品的保存和存储也很重要。一些益生菌需要低温、干燥环境下存储，因此在选择益生菌产品时需要关注产品保存方法。

如何正确使用益生菌？

在使用益生菌产品时，需要根据产品说明书中的建议使用剂量。一般来说，成人剂量为每天5-10亿CFU，儿童剂量为每天1-5亿CFU。如果使用的是口服益生菌产品，建议在空腹或饭后2小时内服用，以便益生菌更好地活动在肠道中。如果使用的是益生菌饮料或冲剂，需要按照说明书中的用法正确冲泡。

此外，需要注意的是，益生菌并不是万能的。对于一些病情严重的腹泻患者，益生菌可能起不到太大的缓解作用。因此，在选择和使用益生菌产品时，需要根据自己的具体情况，选择合适的产品和用法。

总结

腹泻是一种常见的肠道疾病，益生菌可以缓解腹泻，尤其是与抗生素相关的腹泻。选择正确的益生菌产品和使用方法，可以更好地促进益生菌在肠道中的生长和活动，从而更好地缓解腹泻症状。

工作再忙也不能因此打乱正常的生活节奏，造成肠道健康损伤最后受伤的还是自己。所以为避免这些问题的发生，需要适当吃一些卓岳宜君素益生菌来改善。因为它的活菌添加量是目前全网最高，并且1条内含有16种益生菌和9种益生元，可以与与肠道内的一些友“菌”一起维护肠道，为健康加分。