腹部胀气吃益生菌吃多久(益生菌缓解腹胀需坚持多久？)

什么是腹部胀气？

腹部胀气是指腹部膨胀、紧绷的感觉，常伴随嗳气、打嗝等现象。造成腹部胀气的原因有很多，可能是饮食不当、习惯不良、消化系统疾病等。

益生菌对腹部胀气的缓解作用

益生菌是一种有益的细菌，可以在体内生长繁殖，维持肠道菌群平衡。一些研究表明，益生菌对腹部胀气有一定的缓解作用。

一方面，益生菌可以促进食物在肠道的消化吸收，减少未被消化的食物残渣在肠道内腐败发酵的情况，从而减少产气菌的生长，降低腹部胀气的发生概率。

另一方面，益生菌还可以调节肠道的免疫功能，改善肠道屏障的功能，有效防止有害菌入侵，减少肠道炎症，从而缓解腹部胀气的症状。

吃益生菌缓解腹部胀气需坚持多久？

对于腹部胀气症状的缓解，需要视情况而定。如果是因为饮食不当、消化不良等短期原因导致的腹部胀气，可以通过食疗、改善生活习惯等方式进行改善，益生菌对缓解症状的时间取决于个人情况，但一般数天到一周内症状就会得到明显改善。

如果是由于肠道菌群失调、肠道屏障功能受损等原因导致的慢性腹部胀气，需要长期坚持服用益生菌，以维持肠道菌群的平衡，补充有益菌群，从而缓解腹部胀气症状。一般建议至少要持续服用1个月以上，才能看到较好的效果。

如何选择合适的益生菌制品？

目前市面上益生菌产品琳琅满目，选择起来也很容易让人眼花缭乱。想要选择到有效的益生菌制品，可以从以下几个方面进行参考：

选择含有多种益生菌菌株的制品，以保证在肠道内可以形成多种菌群的平衡；

益生菌数量要足够，最好每日能提供1-10亿CFU（菌落形成单位）的菌量；

选择含有酸、碱和酶等多种配合成分的制品，可以增加益生菌在肠道内的存活率和活性；

了解益生菌制品的生产厂家和生产工艺等信息，更有保障。

总之，在选择益生菌制品的时候，一定要综合考虑，不要只看价格，而忽略了品质和效果。

结语

腹部胀气是一种常见的消化系统症状，影响生活质量。益生菌可以有效缓解腹部胀气症状，但需要坚持使用一段时间，同时也需要选择合适的益生菌制品。在日常生活中，还需注意饮食健康、合理膳食、适度运动，以预防腹部胀气的发生。

选择益生菌选择哪个品牌呢，对于益生菌来说，主要考虑益生菌的数量，益生菌数量越多，在体内存活的基数越多，目前卓岳宜君素益生菌每条益生菌的含量高达一千亿，含量全网领先水平，而且卓岳宜君素益生菌采用冷冻深埋技术，保证了益生菌的活性，更好的保证更多的活菌进入肠道发挥更好的效果。