酸奶益生菌能不能吃多久(酸奶益生菌：长期食用安全吗？)

酸奶益生菌能不能吃多久？

酸奶益生菌一直以来被誉为健康的饮品之一，不仅可以调节人体的肠道菌群平衡，还可以强化人体力。很多人对于酸奶益生菌的长期食用安全性存在疑问，那么酸奶益生菌能不能吃多久呢？

酸奶益生菌的作用

酸奶益生菌的主要作用就是调节人体的肠道菌群平衡，将有益菌的数量维持在相对稳定的状态，减少有害菌的滋生。如果肠道菌群紊乱，会导致、、肠胃不适等症状。此外，酸奶益生菌还可以强化人体力，帮助人体抵御外界侵袭。

酸奶益生菌的种类

酸奶益生菌种类繁多，常见的有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、嗜酸乳球菌等。每种酸奶益生菌的功效不同，应根据不同的需要选择合适的酸奶品种。

酸奶益生菌的长期食用安全性

一般来说，长期食用酸奶益生菌对于健康并没有负面影响。但是，需要注意以下几点：

注意酸奶的保存：酸奶中的益生菌是活性的微生物菌，在保存过程中容易受到高温、过度清洗等因素的影响，导致菌类死亡或者数量减少，因此在食用酸奶益生菌的时候需要注意保存方式，切勿置于高温环境或者过度清洗。

注意酸奶的品质：市面上出售的酸奶品种繁多，但并非所有酸奶品牌都是品质有保障的。为了保证酸奶的益处可以得到充分的发挥，我们应该选择质量有保障的酸奶品牌。

注意酸奶的摄入量：酸奶中含有多种营养物质，但也富含脂肪和糖分，因此在食用的时候需要注意摄入量，以免摄入过多导致等问题。

总结

长期食用酸奶益生菌对于身体并没有负面影响，其可以帮助我们调节肠道菌群平衡，并强化人体力。但是，在食用的时候需要注意酸奶的保存、品质以及摄入量三个方面，以免对身体造成不良影响。如果你有特殊的身体情况，建议在医生的指导下食用酸奶益生菌。

益生菌虽然对肠道有很多好处，但如果没选对，那么就很达到你想要的效果了。因此，在选择益生菌的时候，消费者应选择卓岳宜君素这种1条有1000亿cfu，并且拥有16种菌株和9种益生元的益生菌产品，对肠道效果更明显。