跑肚喝益生菌管用吗(喝益生菌能止泻吗？)

跑肚喝益生菌管用吗？

跑肚是指人体肠道出现腹泻、胃痛等不适症状，这可能是由于食物感染、药物副作用、紧张情绪等原因引起的。人体的肠道内存在着大量的微生物群落，这些微生物被广泛视为肠道健康的关键因素。而喝益生菌能止泻吗？下面让我们来条理地分析一下。

什么是益生菌？

益生菌，也称为“友善菌”，是一种有益于人体健康的微生物群落。它们主要在肠道内生长繁殖，可以帮助稳定肠道环境，促进养分吸收，抵御有害菌的入侵，维持肠道的平衡状态。

益生菌能帮助止泻吗？

经过多项实验证实，益生菌确实能够帮助止泻。研究发现，益生菌能够防止肠道炎症，增强肠道屏障，促进水分吸收，调节肠道蠕动，改善肠道环境。在这些过程中，益生菌能够对抗有害微生物，降低炎症反应，加速肠道修复，从而缩短腹泻的持续时间。

哪些益生菌可以帮助止泻？

针对不同种类的腹泻，选择合适的益生菌具有一定的关键性。一般而言，拉肚子的时候可以选择Bifidobacterium bifidum和Lactobacillus acidophilus等益生菌。这些菌株能够增加肠道内益菌的数量，提高肠道酸度，建立有利于肠道屏障的微生态体系，从而起到缓解腹泻的作用。

怎样摄入益生菌？

益生菌的摄入方式有多种。一般来说，人们可以通过食物、营养补剂、饮料等方式摄入益生菌。比如，酸奶、酸乳、奶酪等含有大量益生菌的乳制品；发酵蔬菜、酱油等发酵食品也富含益生菌。

此外，市面上还有多种益生菌制剂，包括口服液、粉剂、胶囊等。你可以根据自己的情况选择适合自己的制剂和品牌。

注意事项

虽然益生菌对于肠道有益，但在使用时也需要注意一些问题。首先，要坚持长期使用。益生菌并非药物，无法迅速见效，因此需要长期维护肠道健康才能看到效果。

其次，需要注意益生菌的种类、活菌量和摄入量。不同的益生菌对肠道健康的作用是不一样的，摄入量也不同。因此，在选择益生菌制剂的时候需要仔细查看其成分表，选择适合自己的品种。

最后，需要注意肠道健康的整体调节。益生菌只是肠道健康的一部分，平时还需注意饮食、生活习惯等方面的调节，才能保持肠道健康。

结论

总的来说，喝益生菌肯定对肠道健康有好处。其中，益生菌具有止泻的作用，但需要根据不同的情况选择不同的益生菌菌株，长期坚持摄入才能有效地改善肠道健康。

当然，对于患有严重的肠道疾病的人士，益生菌并不能替代药物治疗，应该到正规医院接受专业治疗。

益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里最多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。