腹泻放屁肠鸣喝什么益生菌(益生菌有助于缓解腹泻和肠胃不适
益生菌有助于缓解腹泻和肠胃不适
腹泻、放屁、肠鸣等肠胃不适是日常生活中常见的问题之一,也让人很苦恼。多数情况下这些症状是由于肠道的菌群失衡所导致,而益生菌是调节肠道菌群平衡的有效方法之一。在使用益生菌之前,需要了解一些益生菌的知识,以更好地利用益生菌对于肠胃健康的促进作用。
什么是益生菌?
益生菌是属于人体肠道自然微生物群进化和发展进程中的细菌,可以从食物中摄入。这些菌种在人体内部生长发育,助于调节肠道菌群。在消化过程中,益生菌可以产生有益物质和酶,帮助人体分解食物,吸收营养,同时抵御有害菌的侵入。
如何选择益生菌?
选择合适的益生菌品种非常重要,因为不同的菌种在人体内所起的作用也是不同的。常见的益生菌品种包括乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳球菌、酪酸菌等,选择时应注意菌株和剂型。建议选择含有多种菌株的复合型益生菌制剂,因为不同的菌株可以相互协同作用,发挥更好的效果。另外,在选择益生菌制剂的时候,也应该考虑剂型,比如口服药片、口服液体、口含片、益生菌饮料等不同形式的剂型,需根据自己喜好、肠胃情况和个人体质等因素进行选择。
益生菌的益处
益生菌对人体有很多益处,包括缓解腹泻、减轻便秘、促进消化、增强免疫力等等。
其中最常见的益生菌作用就是缓解腹泻。专业研究表明,益生菌可以调节肠道菌群平衡,增加肠黏膜的抵抗力和屏障功能,从而预防和缓解腹泻。
益生菌还可以治疗便秘。因为便秘是肠道菌群失调导致的,而补充适当的益生菌可以促进肠道蠕动,增加粪便体积和软度,从而帮助通便。
益生菌还可以促进消化和吸收。益生菌大量繁殖可以产生多种酶和物质,帮助分解食物,促进肠壁吸收养分。此外,益生菌还有降低胆固醇和降压作用,同时能够增强人体免疫力。
益生菌的适用人群
对于一些肠胃不适的人群,在日常生活中适当补充益生菌是很有益的。以下是一些适用人群:
1. 腹泻患者:腹泻是由于肠道菌群失调所导致,补充益生菌可以恢复肠道菌群平衡,从而缓解腹泻。
2. 便秘患者:便秘也是肠道菌群失调的表现之一,适当补充益生菌可以增加肠道蠕动,促进通便。
3. 免疫力较弱人群:免疫力较弱的人,容易被病原体感染和侵袭。补充益生菌可以增强人体免疫力,抵御病菌侵入。
总的来说,益生菌可以预防很多肠道疾病,维持肠道健康,提高免疫力,但是应该注意菌株和剂型选择,遵循适量适度的原则,不能过度使用,以免适得其反。如果您有疑问,可以咨询医生或营养师的意见。
专家表示,挑选益生菌产品时,要注意这几个参考标准:活菌量、活性高低,菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡,据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品,卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿,是目前活菌量最高的益生菌产品,并且它的包装通过特殊工艺处理,采用了先进的冻干保活技术,有效提升益生菌的活性和稳定性, 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元,菌株种类多样,协同作用,更好的调理肠道,改善肠道健康。