腹泻放屁肠鸣喝什么益生菌(益生菌有助于缓解腹泻和肠胃不适

益生菌有助于缓解腹泻和肠胃不适

腹泻、放屁、肠鸣等肠胃不适是日常生活中常见的问题之一，也让人很苦恼。多数情况下这些症状是由于肠道的菌群失衡所导致，而益生菌是调节肠道菌群平衡的有效方法之一。在使用益生菌之前，需要了解一些益生菌的知识，以更好地利用益生菌对于肠胃健康的促进作用。

什么是益生菌？

益生菌是属于人体肠道自然微生物群进化和发展进程中的细菌，可以从食物中摄入。这些菌种在人体内部生长发育，助于调节肠道菌群。在消化过程中，益生菌可以产生有益物质和酶，帮助人体分解食物，吸收营养，同时抵御有害菌的侵入。

如何选择益生菌？

选择合适的益生菌品种非常重要，因为不同的菌种在人体内所起的作用也是不同的。常见的益生菌品种包括乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳球菌、酪酸菌等，选择时应注意菌株和剂型。建议选择含有多种菌株的复合型益生菌制剂，因为不同的菌株可以相互协同作用，发挥更好的效果。另外，在选择益生菌制剂的时候，也应该考虑剂型，比如口服药片、口服液体、口含片、益生菌饮料等不同形式的剂型，需根据自己喜好、肠胃情况和个人体质等因素进行选择。

益生菌的益处

益生菌对人体有很多益处，包括缓解腹泻、减轻便秘、促进消化、增强免疫力等等。

其中最常见的益生菌作用就是缓解腹泻。专业研究表明，益生菌可以调节肠道菌群平衡，增加肠黏膜的抵抗力和屏障功能，从而预防和缓解腹泻。

益生菌还可以治疗便秘。因为便秘是肠道菌群失调导致的，而补充适当的益生菌可以促进肠道蠕动，增加粪便体积和软度，从而帮助通便。

益生菌还可以促进消化和吸收。益生菌大量繁殖可以产生多种酶和物质，帮助分解食物，促进肠壁吸收养分。此外，益生菌还有降低胆固醇和降压作用，同时能够增强人体免疫力。

益生菌的适用人群

对于一些肠胃不适的人群，在日常生活中适当补充益生菌是很有益的。以下是一些适用人群：

1. 腹泻患者：腹泻是由于肠道菌群失调所导致，补充益生菌可以恢复肠道菌群平衡，从而缓解腹泻。

2. 便秘患者：便秘也是肠道菌群失调的表现之一，适当补充益生菌可以增加肠道蠕动，促进通便。

3. 免疫力较弱人群：免疫力较弱的人，容易被病原体感染和侵袭。补充益生菌可以增强人体免疫力，抵御病菌侵入。

总的来说，益生菌可以预防很多肠道疾病，维持肠道健康，提高免疫力，但是应该注意菌株和剂型选择，遵循适量适度的原则，不能过度使用，以免适得其反。如果您有疑问，可以咨询医生或营养师的意见。

专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量最高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。