食品级益生菌能吃多久(食品级益生菌：合理食用时间须知)

食品级益生菌：合理食用时间须知

益生菌是一种对人体有益的微生物，可以帮助人体恢复肠道菌群平衡、增强免疫力、促进营养吸收和消化等。因此，益生菌逐渐成为很多人日常保健的选择。然而，很多人在食用益生菌时却不知道其合理的食用时间，甚至会过度食用，从而带来问题。下面，我们一起来了解一下食品级益生菌的合理食用时间。

益生菌的种类和效果

益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等多种种类，而不同的益生菌对人体的效果也不同。其中，对人体最为有益的是乳酸菌和双歧杆菌。乳酸菌可以促进食物的消化、改善便秘、减少口腔和肠道中的有害菌繁殖，同时还能增强免疫力。双歧杆菌则可以预防和治疗腹泻、调节肠道酸碱度、促进肠道营养吸收，同样也能增强免疫力。

益生菌的食用时间

食品级益生菌的食用时间是需要注意的。一般来说，合理的食用时间为每天一次，也就是在早餐后的一段时间内食用。因为益生菌需要在胃部和肠道中生存和繁殖，所以在早餐后比较适宜。如果在饭前或者晚上食用，则容易由于肠胃酸度高或者晚上休息不好，导致益生菌存活率降低，效果大打折扣。

益生菌的服用量

除了食用时间，益生菌的服用量也是需要注意的。一般来说，成人每日服用益生菌的量为3亿到50亿个菌落体，而每个品牌的益生菌剂量不同，具体的服用量应该按照益生菌剂量包装上的说明来进行。同时，建议在每日食用完毕后，存放在冰箱内。

益生菌过量食用的危害

过度食用益生菌也会带来问题。首先，过度食用会让肠道菌群失去平衡，导致胃肠道不适、腹泻等情况。同时，益生菌补充过多还可能导致免疫系统的过度激活，引起过敏、炎症等反应。因此，在食用益生菌的过程中，要注意适量，不要贪多。

结语

综上所述，食品级益生菌是一种非常有益的保健品，但合理食用时间和剂量非常重要。每天一次、在早餐后食用，同时也要注意选择适当的食用剂量，这样才能达到保养身体、增强免疫力、促进健康的效果。

现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网最高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。