肠道益生菌要吃多久才停(合理摄入益生菌，提高肠道健康)

为什么要吃肠道益生菌？

肠道益生菌是一种有益于人体健康的，能够维护肠道平衡，抑制有害的生长，提高力。而现代人的生活方式和饮食习惯往往会对肠道菌群造成影响，例如、抗生素滥用、高脂肪、高糖等不健康的饮食习惯都可能会破坏肠道微生物的平衡，进而影响人体健康。因此，通过合理摄入肠道益生菌，可以帮助我们调节肠道菌群，维护人体健康。

合理摄入益生菌的方法

合理摄入益生菌，有以下几种方法：

均衡饮食：摄取一些含有益生菌的食品，如酸奶、酸菜、豆制品等，以及新鲜蔬菜和水果，能够增强身体力，维持肠道菌群的稳定。

口服益生菌：口服益生菌制剂可以直接提供大量的益生菌，帮助调节肠道微生物群落平衡。但是，选择口服益生菌制剂也需注意其品牌和质量，不要盲目跟风。

食品添加剂：一些食品添加剂含有益生菌也是一种可选的摄入方式，但这种摄入方式食品安全问题需要注意，尽量选用可靠的产品。

如何判断肠道微生态平衡是否破坏？

肠道微生态平衡被破坏后，有些症状是可以判断出来的。举个例子，与可能相互交替发生，没有规律，并且大便的质地、形状也会不稳定，容易引起、和不适感。除此之外，肠、、、面部暗斑、精神萎靡等问题都可能与肠道微生态平衡失调有关。如果遇到这些问题，就要考虑是否需要加强肠道菌群调节。

肠道益生菌要吃多久才能停？

任何产品使用期限都没有定数，具体吃多久停才能得到佳效果，还需要看具体情况。如果肠道微生态平衡受到严重破坏，需要适当延长口服益生菌制剂的使用时间，以便及时改善肠道环境，促进肠道菌群恢复。在恢复肠道菌群平衡后，平时均衡饮食和适当口服益生菌就可以满足了。当然，即便肠道微生态平衡正常，均衡饮食也不应该减少摄入益生菌的量，它们是人体健康不可或缺的一部分，能够维持人体内部环境平衡。

总结

肠道益生菌可以帮助维护肠道菌群平衡，促进消化道健康，对人体力的提高也有很大帮助。平时应该合理摄入益生菌，维护肠道微生态平衡。虽然口服益生菌制剂并不是万能的解决方案，但如果肠道菌群失衡，可以考虑适当延长其口服时间。

目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。