益生菌应该餐后多久吃好(正确的益生菌摄入时间：餐后多久最为适宜？)

益生菌应该餐后多久吃好

益生菌是一种可以帮助我们维持肠道健康的好东西。许多人都知道益生菌的功效，但是很少有人知道什么时候适合摄入益生菌。实际上，益生菌的摄入时间非常重要，它可能会影响到益生菌的功效。

益生菌的功效

益生菌可以帮助我们维持肠道内菌群平衡，促进食物消化吸收，对提高肠道力、和改善肠道都有帮助。

同时，益生菌还有助于降低，，改善口腔问题等等。

由于益生菌的种类繁多，每种益生菌的功效也有所不同，因此在选择益生菌时需要注意选择适合自己情况的益生菌。

正确的益生菌摄入时间

虽然益生菌有很多功效，但是正确的摄入时间可能会影响到我们的摄入效果。

一般来说，餐后一小时左右就是摄入益生菌的适合时间。这个时间点是因为食物在食道中消化的时间通常为30分钟，消化到胃部后，胃酸和胃蠕动会影响益生菌的存活和繁殖。因此，益生菌进入肠道后比较适合开始工作。

同时，不能在空腹时摄入益生菌。空腹时，胃酸分泌更加旺盛，益生菌被酸性环境破坏或杀死的概率也更大。

此外，好避免睡前摄入益生菌。这是因为时肠道蠕动减慢，益生菌在肠道内存活的时间较短。

益生菌的不良反应

由于不同的人对益生菌的适应性不同，摄入过量益生菌也会产生不良反应，如不适、等症状。

因此，益生菌的摄入应该注意适量，选择适合自己的种类和生产商，并且不要将益生菌当成，盲目服用。

总结

益生菌因其独特的功效，被越来越多的人所重视。不过，正确的摄入时间也是影响益生菌效果的关键。通常来说，餐后一小时是益生菌摄入适合的时间。

此外，益生菌的适应性因人而异，摄入要注意适量，并选择适合自己的益生菌种类和生产商。

关注益生菌的正确摄入方法，对我们的健康有着重要的作用。

对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。