老是拉稀吃益生菌管用吗(益生菌能缓解腹泻，有效吗？)

老是拉稀吃益生菌管用吗

拉肚子是很让人痛苦的一件事情，尤其是老年人经常会出现、拉肚子的情况。这种情况可能是因为消化道菌群失调，益生菌就是一种可以帮助维持肠道健康的微生物，那么老是拉稀吃益生菌管用吗？这是很多人都关心的话题。

什么是益生菌

益生菌是指具有一定数量和活性的对宿主有益的活菌,可通过消化道摄取而发挥促进健康的生理功能,有效改变肠道菌群组成和代谢功能的菌群。

在人体肠道内，有很多的，它们分为有益菌和有害菌。有益菌可促进肠道内的葡萄糖、蛋白质消化，吸收钙铁等微量元素，帮助人体产生多种有益的物质，如维生素、氨基酸等。而有害菌则可引发肠胃。

因此，益生菌可以在肠道内平衡菌群，提高有益菌的数量，抑制有害菌的生长，保持肠道健康。

益生菌能缓解老年人吗？

老年人由于身体机能下降，肠道的消化吸收能力降低，加上饮食及生活作息不规律等因素，容易出现肠道不适症状，如、等。

多项研究显示，益生菌可缓解老年人症状。因为益生菌能够平衡肠道菌群，增加有益菌的数量，进而提高肠道力，防止和毒素侵袭肠道。

此外，益生菌还可帮助改善老年人肠道环境，增强肠道蠕动，促进排便，。并且，益生菌还有助于促进钙、铁等微量元素的吸收。

如何选择益生菌产品

选择合适的益生菌产品十分重要，以下几个方面需要考虑。

菌株：不同类型的益生菌对肠道有不同的作用，所以选择适合自己的益生菌菌株十分重要。

数量：益生菌的数量对效果有重要影响，通常建议每日供给5亿~100亿个活菌体。

质量：选择有品牌保障、品质可靠的益生菌产品。

适应症：根据自己的需要选择对症益生菌。

总结

老是拉稀可尝试服用益生菌来改善肠道菌群，维护肠道健康。但需要选择适合自己的益生菌产品，注意每日供给的益生菌数量以及品质，才能发挥好的效果。

同时，要注意平衡膳食，增加有益的食物，如酸奶、豆制品、蔬菜水果等，也是维持肠道健康的重要措施。

益生菌虽然对肠道有很多好处，但如果没选对，那么就很达到你想要的效果了。因此，在选择益生菌的时候，消费者应选择卓岳宜君素这种1条有1000亿cfu，并且拥有16种菌株和9种益生元的益生菌产品，对肠道效果更明显。