益生菌果蔬饮品制作方法(制作健康自制酸奶饮品的简单方法)

益生菌果蔬饮品制作方法

在当今指导我们必须保持健康和养生的生活方式下，许多人开始采用健康的饮食方式。对于那些喜欢喝酸奶的人来说，自制酸奶饮品是一种快捷而易于掌握的健康选择。下面介绍一种使用益生菌和果蔬的健康自制酸奶饮品制作方法。

所需材料

2杯牛奶

1茶匙酸奶发酵剂或1/4杯酸奶发酵剂

1杯冰块

1杯水果或蔬菜（例如：草莓、蓝莓、苹果、芹菜、胡萝卜等）

蜂蜜或其他甜味剂（可选）

步骤

Step 1：将两杯牛奶倒入锅中，加热至温暖（约110-115°F）。

Step 2：在倒入牛奶之前，先把酸奶发酵剂或酸奶加入容器中，如果使用酸奶发酵剂，则将发酵剂搅拌均匀后加入温热的牛奶中，并搅拌均匀。

Step 3：将加入酸奶发酵剂或酸奶的牛奶倒入带盖的容器中，然后留出一些空间在顶部以放置水果或蔬菜。

Step 4：把水果或蔬菜切成小块并放到杯子里，根据喜好以及口感的需求决定放入哪种水果或蔬菜，有些人喜欢苹果和芹菜的酸味，有些人喜欢草莓和胡萝卜的甜味。

Step 5：加入冰块和水果或蔬菜到已加入酸奶的牛奶中，然后将容器倒置摇晃以混合所有成分。

Step 6：冰箱中保存至少4小时，或更长时间您可以把它放置在冰箱里以便让益生菌继续生长和发展。当您准备享受这种饮品的时候，可以加入蜂蜜或其他甜味剂以使口感更加和谐。后，您可以倒出您所做的饮品，并开始享受它这美味的味道。

总结

这种含有益生菌的果蔬酸奶饮品，可提供很多有益健康的好处，它是一种非常健康和有营养的替代品，如果你想要采取向更健康的生活方式，那么可以尝试使用这个方法制作自己的果蔬酸奶饮品。这种饮品的优点是很容易制作，而且是一种完全自然的食品，所以它非常适合健康饮食和瘦身计划。通过自己制作这种果蔬酸奶饮品，我们可以保证它的质量和口感，并且能根据需求来调整加入水果或蔬菜的类型和数量，在确保健康的同时满足我们的需求。生活我们从爱惜自己的身体做起，每天一杯健康好动力！

卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。