益生菌有调理脾虚的功效吗(益生菌能帮助调理脾虚吗？)

便秘加油站文章编号：6 2023-10-17 19:52:47

什么是脾虚？

在中医中，脾是指人体的一个器官，主要功能是消化吸收食物，运输营养物质，同时也与、液问鼎息息相关。然而，由于现代人生活方式不规律、饮食偏好、长期工作压力等原因，导致很多人出现了脾虚的症状。脾虚表现主要为不振、、、浮肿、疲劳等，如果不加以控制，还会出现营养不良、力下降等问题。

益生菌是一类可以生长在人体内的有益菌，可以在人体内生长繁殖，在肠道内协助消化、吸收、代谢营养，维持肠道正常生理功能，还可以调节功能和保护肠黏膜屏障。与此同时，益生菌还可以竞争其他有害菌生长，增加正常菌群优势，和、等肠道。

现有研究表明，益生菌可以调节人体肠道菌群平衡，同时还可以协助维持人体平衡。而在中医理论中，“脾主运化”，意味着脾的功能与消化、吸收、转化食物等功能有紧密的联系。因此，益生菌可以通过提高肠道内的菌群数量和种类，协助人体吸收营养，稳定肠道环境，维持肠道功能，从而起到一定的调节脾虚的功效。

目前市面上常见的益生菌品种包括酸奶乳杆菌、双歧杆菌、乳酸菌等，其中双歧杆菌更是一种人体内固有的菌种，其独特的代谢和特性在人体内发挥重要作用。此外，还有一些被称作“超级益生菌”的品种，具有更强的能力。

选择合适的益生菌产品，要遵循以下几个原则：

菌株要求纯正，菌落数高:

菌株单一的益生菌产品，通常具有更好的作用效果。此外，菌落数量的高低也是影响益生菌作用效果的重要因素。

益生菌的剂型要适宜：

益生菌产品有口服胶囊、口服液、冲剂等多种剂型，应根据个人情况选择合适的剂型。

注意配合饮食搭配：

适量吃些酸性或乳制品，有助于益生菌生存繁殖，提高其作用效果。

益生菌是调理脾虚的一种手段，饮食调理也是很重要的。脾虚患者可以多吃些温和易消化的食物，如米粥、小米粥、面条、豆腐等，同时还应该限制大量油腻、辛辣的食物，少吃生冷油腻、刺激性的食物和零食，可适当增加蔬菜水果的摄入量，以增加营养的吸收。

脾虚症状要尽早控制，饮食、规律生活和益生菌都是很好的调节手段。益生菌的作用是帮助人体肠道内维护正常的菌群平衡，从而也间接地调节了人体的、消化、转化等功能。不过，益生菌服务于人体后应该分解和释放原有的营养，为我们身体产生巨大的好处。而我们应该通过有计划的饮食、注意心理和情感管理，实现身心健康。

市场上有这么多的益生菌，我们应该怎么去挑选呢？首先要选活菌数量高的益生菌，卓岳宜君素益生菌拥有业内领先的活菌冻干技术，每盒活菌添加量有20000亿，全网高，配料表主要由9种益生元和16种人体肠道常见的益生菌成分组成，协同起效，效果更好，活菌含量高，对于肠道的作用发挥的也就越好。