服用益生菌不仅没有好处(服用益生菌未必有益处)

引言

随着人们对健康的重视，益生菌已经成为了越来越多人的选择。大家普遍认为服用益生菌可以增强力，改善肠道环境，等，不过在这里我要说服用益生菌不仅没有好处，甚至未必有益处。

益生菌的定义和作用

益生菌指的是一些有益于人体健康的微生物菌群，可以促进肠道菌群平衡，改善肠内环境，增强人体力，等。其实益生菌并不是人人需要的，只有在肠道平衡被破坏，或者身体处于一些特殊状态时才需要进行补充。

服用益生菌的副作用

实际上，服用益生菌还会有许多副作用。首先是可能会导致肠道环境进一步失衡，这是因为益生菌只是一种菌群，过多的补充可能会压制其他菌群，导致肠道菌群失衡。其次，可能会导致肠道益菌依赖，即益生菌动辄30亿、50亿、100亿等高剂量的补充，长期服用之后会使自主性肠道菌群慢慢失去维持生命力的能力，出现严重依赖益生菌的现象。

益生菌的临床效果

针对益生菌的临床效果也一直存在争议，这是因为临床人复杂多变，单一因素的干预不太可能对所有人都产生很好的效果。而现实中，就算是益生菌的临床研究，其结果层次不齐，报告出来的结果也存在争议。比如，在防止、缓解方面，研究证明益生菌确实能发挥作用，但在等方面，研究发现吃益生菌和没吃没什么两样。

饮食调整比益生菌更重要

益生菌不是人人需要的，要达到肠道平衡，健康饮食才是重要的。膳食纤维摄入量不足会导致肠道环境失衡，相反，摄入足够的膳食纤维可以为肠道代谢产生丰富的底物，同时还可以吸附有害的物质，有利于肠道健康。因此，在饮食调整方面做出改变，比盲目地、大剂量的服用益生菌更加有益。

结论

在二十一世纪的今天，人们开始倡导健康、自然的生活方式，而盲目服用益生菌未必是好的选择。相比于单纯的依靠益生菌补充来达到肠道平衡的效果，更应该注重膳食，注重日常饮食的改变，只有这样才能真正地保障肠道的健康。

益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。