大人吃的益生菌的功效(益生菌对成年人的好处，你知道吗？)

益生菌对成年人的好处，你知道吗？

益生菌是一种对于肠道健康有益的微生物，可以通过食物、等途径摄入。虽然我们通常把益生菌与婴儿、儿童相关联，但事实上益生菌同样对成年人的健康也有着重要的作用。

益生菌有助于增强系统

益生菌可以帮助成年人增强自身力，减少风险。肠道是人体系统的关键组成部分，大约70%的细胞位于肠道内。益生菌可以帮助调整肠道微生态平衡，增加有益菌群数量，对抗有害菌和的侵袭，保护肠道健康，从而起到增强系统的作用。

益生菌有助于改善肠道健康

成年人的肠道系统可能会遭受多种慢性的困扰，如、克隆氏症、性肠等。益生菌可以帮助调整肠道菌群，增强肠道黏膜屏障功能，提高对抗原微生物的能力，从而有效改善肠道健康状况。同时，益生菌也可以缓解、、等不适症状。

益生菌有助于降低

一些研究表明，益生菌可以降低和甘油三酯水平，从而降低心的风险。其中，乳酸菌是降低为有效的一种益生菌。

益生菌有助于改善情绪与认知

肠道和大脑之间有着生物学联系，称之为“肠脑轴”。益生菌可以影响肠脑轴的通讯，从而改善情绪、调节应激反应、提高认知能力等。一些研究甚至发现，较高剂量的益生菌可缓解症和等情绪障碍。

如何获取益生菌？

我们可以通过膳食或者膳食营养补充剂来获取益生菌。益生菌为丰富的食物包括发酵食物，如酸奶、酸菜、豆腐、味噌、酵母等等。如果需要额外的益生菌补充，可以选用益生菌制剂或益生元补充剂。但需要注意，任何的膳食补充剂都应该在专业医务人员的指导下使用。

综上所述，益生菌对于成年人的健康有着非常重要的作用，不仅可以增强系统和肠道健康，还可以降低、改善情绪和认知能力等。因此，合理地补充益生菌是维护健康的必要手段之一。

益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。